我的自律清單，30天逆襲計劃，越自律越優秀

凡是預則立，不預則廢，計劃有的時候可以提醒我們自己需要做的事情，能讓我們更加專注於當下的事，而不是一邊做著這件事，一邊想另外一件事。

從現在開始，讓你願望落實，向你想要的人生邁向更近的一一步

我做事情的習慣和心態：

【1】

固定的時間做固定的事

這樣的做的好處是可以培養我們習慣，減少你做事情糾結的時間，從而更高效的投入工作。

【2】

花一些時間覆盤本週的得失

你做到了哪些事情，你做的不好的有哪些？記下來，會讓自己有個更清晰的認知，還可以讓自己更好的改進計劃。

【3】

完成最低狀態的數量即可

每天一個俯臥撐，讀一頁書，雖然不多，重要的是堅持下去。如果狀態不好，就不用非得讀一小時的書，狀態好，那就多學習一會。

【4】

不隨便責備貶低自己

有的時候，不想早起，就睡個懶覺，但不要因為這個就責怪自己，覺得自己自控力差，不想起那就好好享受睡覺

【5】

不追求完美

以前，總是會等所有的計劃全部完善好，然後幾乎所有的行動都停留在了計劃階段。後來我有了想法先去做，在行動中完善。

我的自律計劃

我白天上班，上班前6：00-8：30，下班後19：0-22：30，每天可以有5-6小時的屬於自己的時間。

主要分讀書寫作，英語備考，生活

上班前6：00-8：30

【01】

閱讀且輸出

本月書單工具類《寫作是最好的投資》；小說類《了不起的蓋茨比》；理財類《慢慢變富》；溝通表達類《關鍵對話》

閱讀不是目的，最重要的是把他內化成自己的東西。所以沒讀完一本書，都會選擇只掃一個方式，把他進行輸出，比如寫書評，讀後感，拆書稿，講給別人聽。

【02】

百家號寫作

目標是能夠達到日更，目前主要寫作範圍是自我成長類，本月至少2-3篇影評類文章，更好地提升自己批判和思考能力。

從小就喜歡文字，喜歡記日記，現在每天寫作，也會覺得很開心。最重要的事，透過自己喜歡的事情賺了一小筆錢，那種滿足感真的讓人很自豪。

【03】

半小時英語聽力

很喜歡英語，但是聽力口語很薄弱，我羨慕那些可以說一口流利的英語的人，所以我要花時間，去練習，讓自己成為那個自己羨慕的人。

下班後：19：00-22：30

【01】堅持運動，本月目標跑完100KM

4月跑了90KM，5月加油。每週一，週三，週五，週日是我給自己規定的跑步日，我喜歡大汗淋漓的感覺。週二週四週六，做一些力量訓練。

運動一方面是為了健康，另一方面為了更美的曲線。我不追求骨瘦如柴，但我追求凹凸有致。

【02】更新今自媒體，爭取打造一個爆款，粉絲600

自媒體人沒有打造爆款總是有些遺憾，那就加油，爭取四月來一個爆款獎勵自己。

在這條路上還需要不斷的學習摸索，前期需要多寫才能摸索到門路，知道你適合什麼。

【03】半小時英語聽力

6月份有個英語考試，所以還是得再加把勁！

【04】學習化妝

每天花10分鐘學習化妝吧，最好的年紀總該貌美如花，總要好好打扮自己。

【05】

做一個影視解說的影片

一直都想做影片，但是都沒開工，五月，就開始吧。《了不起的蓋茨比》就開始做個這個影片。

其實五月的目標很簡單，讀4本書，寫30篇文章，跑100KM，日更今日頭條，30小時英語聽力學會畫一個淡妝，週末做一個影視解說影片。

相信我可以！你們也一樣！