失眠到底是什麼原因導致的？醫生這麼說！常吃這些食物有幫助？

“心主神明”是中醫藏象學說中一個重要概念

“心主神明”所指的“心”，非現代醫學所指的器官中之心臟，它所概括的心的功能及作用，也並非今天所講的心臟本身功能和作用。

所指的“神”，亦非神靈之神。中醫所指的“心”與“神”實際上包括了大腦和大腦功能的一部分，指的是人的精神、思維、意識的發源地，即藏神的地方。

人的精神、意識、思維活動的產生也歸屬於心主神明的作用，歸結於大腦的生理功能

如果心的生理功能即大腦生理功能正常，人就精神振奮，情志清晰，思維敏捷，能應變各種複雜的自然和社會環境的變化，與社會和自然和諧統一；

反之，就會導致人的思維混亂，意識模糊，反應遲鈍，精神萎靡不振，健忘善變，與社會、自然環境不能協調。

失眠和什麼有關係？

失眠主要和肝、脾、心、腎這四個臟腑有關。

1、肝氣鬱結

情志所傷或由情志不遂，肝氣鬱結，肝鬱化火，邪火擾動心神，心神不安而不寐。或由五志過極，心火內熾，心神擾動而不寐。或由思慮太過，損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化乏源，營血虧虛，不能奉養心神，

2、脾胃受損

飲食不節脾胃受損，宿食停滯，壅遏於中，胃氣失和，陽氣浮越於外而臥寐不安，

或由過食肥甘厚味，釀生痰熱，擾動心神而不眠。或由飲食不節，脾胃受傷，脾失健運，氣血生化不足，心血不足，心失所養而失眠。

3．心血不足

病後、年邁久病血虛，產後失血，年邁血少等，引起心血不足，心失所養，心神不安而不寐。

4．腎陰耗傷

稟賦不足，心虛膽怯素體陰盛，兼因房勞過度，腎陰耗傷，不能上奉於心，水火不濟，心火獨亢；或肝腎陰虛，肝陽偏亢，火盛神動，心腎失交而神志不寧。

哪些苦味食物能安神？

1、蓮子心

蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，主要成分含有蓮心鹼、異蓮心鹼、甲級蓮心鹼、荷葉鹼、前荷葉鹼、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥鹼。

這些成分常表現出苦澀味道，但蓮子心有清熱、安神、強心的功效。可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清、高血壓、失眠和心悸等症狀。

2、芹菜

芹菜有很高的藥用價值，具有鎮靜、安神、健胃、利尿、淨血、調經、降血壓等作用。

吃芹菜可鎮靜安神。從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利於安定情緒，消除煩躁。

3、百合

百合性味甘；微苦；微寒，中醫上講鮮百合具有養心安神，止咳的功效。

功能主治有清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；餘熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；溼瘡。

4、萵筍

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。

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