黃泉路上無老少，35歲的高以翔走了，請記住預防猝死“五要”

今天是 2019年11月28日，這兩天有關高以翔的新聞引起大家的關注。今天上午，“高以翔錄節目畫面曝光”“高以翔父母安慰節目組”分別排在百度“熱搜”第一和第三位。

高以翔，1984年9月出生，今年35歲。原名曹志翔，臺灣省臺北市人，為華語影視男演員、模特。高以翔曾主演偶像劇《單數絕配》《勝女的代價》、情感劇《遇見王瀝川》、古裝劇《武神趙子龍》。他連續四年入選“全球百大最帥面孔排行榜”，並被評為第7名。

2019年11月27日，浙江衛視綜藝《追我吧》第九期節目的錄製現場，高以翔突然暈倒，並在3個小時的搶救後，不幸去世，年僅35歲。醫院宣佈高以翔為“心源性猝死”。

心臟性猝死，是指急性症狀發作後1小時內發生的以意識突然喪失為特徵的由心臟原因引起的自然死亡。特點有3個方面：一是死亡急驟，二是死亡出人意料，三是非暴力死亡。近年來，隨著心血管病發生率的增高，發生心臟猝死的病例明顯增多，並有低齡化的趨勢。

大學畢業生林濤海是一名程式師，剛剛工作4個月，因為連續工作48小時，猝死在睡夢中，太可惜了。工作固然重要，但是健康最重要。

金波是天涯的副主編，想不到金波猝死在地鐵裡。由於長期坐在電腦前面，大腦高度集中，不停敲打鍵盤，很容易發生猝死，就比如在網咖打遊戲的青少年常常出現猝死的案例

再來說一個案例，也是一位名人。張銳，是春雨醫生創始人、網易新聞客戶端創始人。曾任《京華時報》新聞中心主任、網易副總編輯，後來離職創辦移動醫療企業春雨醫生。2016年10月，張銳因突發心肌梗塞在北京去世，令人惋惜！

其實，當您年輕的時候，總感覺衰老離大家很遠；當您健康的時候，總感覺死亡離大家很遠。其實，正如那句話，你真的不知道明天和意外哪一個會先來。

高以翔的猝死，雖然是大家意想不到的，但是引起人們對健康的關注。

其實，猝死的發生，一般是有預警訊號的，如果及時發現預警訊號，加以治療，也許就能避免。

預警訊號主要有5個方面。一是發生胸痛，胸痛無小事，突發的劇烈胸痛，往往是嚴重的心血管疾病的表現。二是血壓急劇升高，要及時去救治，可以避免相關疾病所導致的

猝死。三是突發的胸悶或者口唇發紺。四是長期臥床，容易合併下肢靜脈血栓形成，當靜脈血栓脫落時，則可引發肺栓塞現象。五是不明原因的暈厥，要及時治療，查明原因。

不少網友認為，要珍惜當下，別用健康賭明天。那如何預防猝死？

1，要堅持鍛鍊身體。透過鍛鍊身體，提高免疫力，淨化血液中的垃圾，減少血液黏稠度。一些年齡大的朋友，不建議在早晨鍛鍊身體，可以選擇在下午。

2，要保證睡眠時間。充足睡眠比什麼都好，不要熬夜，儘量做到晚上11點前睡覺，確保睡眠時間和睡眠質量。午休時間不論身在室內室外，閉目養神或小憩20分鐘都是可以的。

3，要有健康生活方式。最好不要或者少抽菸喝酒，吸菸的人發生心肌梗死的風險時常人的3倍。另外，長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。另外，注意飲食，多吃蔬菜、水果等

4 要適當減肥，儘量不要肥胖，因為胖子易發生充血性心力衰竭。

5，要定期檢查身體。有心腦疾病的患者，比如有血壓高，腦梗，心梗，冠心病的患者，要定期檢查身體，及時治療。

黃泉路上無老少，35歲的高以翔走了，網友：記住預防猝死“五要”。如果你有好建議，請與大家一起分享！關注“俊圖”，原創作品，請勿搬運！