駐顏有術！中醫小妙招

古人謂之“駐顏”，實質上是顏面抗衰老，永葆“青春容顏”，使人洋溢位健美和活力。

面部是臟腑氣血上注之處，血液迴圈豐富。心主血脈，其華在面。《素問·痿論》說：“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅。”中醫還將面部不同部位分屬五臟，即

左頰屬肝，右頰屬肺，頭額屬心，下頦屬腎，鼻屬脾

。可見，面部與臟腑經絡的關係非常密切，尤以心與顏面最為攸關。

同樣，面部的變化可反映出心臟經絡的氣血盛衰和病變。顏面部位暴露在人體上部，六淫之邪侵犯人體，顏面首當其衝，其中危害最甚的是風邪。七情過極，超過人體正常生理範圍，導致人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調，鬱阻於面部經絡，影響面容。顏面是反映機體健康狀況的一個視窗，故凡養生者，皆重視顏面保健，健康的面容是以精神和生理健康為前提的。

注重整體調養，著眼於臟腑、氣血，從根本上延緩面容的衰老，此即傳統的駐顏。

老祖宗留下了很多駐顏好辦法。首先是

按摩美容

，可分兩類：一類是直接在面部進行的，另一類是透過按摩遠離面部的經絡而達美容效果的。《千金翼方》中記載

彭祖浴面法

，

即清晨起床用左右手摩擦耳朵，然後輕輕牽拉耳朵；再用手指摩擦頭皮，梳理頭髮；最後把雙手摩熱，以熱手擦面，從上向下14次。此法可使顏面氣血流通，光潤面板，悅澤容顏，健腦烏髮。

還有

針灸美容

，透過針灸刺激穴位，調整各臟腑組織功能，促進氣血執行，抵禦外邪入侵而延緩面板衰老。一般認為，

對美容有良效的經絡有7條

：足太陽膀胱經、足少陰腎經、足厥陰肝經、足陽明胃經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、手陽明大腸經。可根據具體情況，辨證取穴組方進行調整。如預防或除去皺紋，可針刺絲竹空、攢竹、太陽、迎香、頰車、翳風等，配中脘、合谷、曲池、足三里、胃俞、關元、漏谷等，其功用可益氣和血，增加面板彈性。灸法強身美容作用亦很顯著，常用穴位主要有神闕、關元、氣海、中脘、命門、大椎、身柱、膏肓、腎俞、脾俞、胃俞、足三里、三陰交、曲池和下廉等。

預防顏面面板衰老，還應注意飲食營養平衡。從中醫角度講，須遵循飲食勿偏、飲食勿過、飲食有宜忌等原則。中醫古籍中記載有很多“駐顏”“耐老”“返老”的食品，如

芝麻、蜂蜜、香菇、牛乳、羊乳、海參、南瓜子、蓮藕、冬瓜、櫻桃、小麥等

。現代科學研究證實，這些食品營養極為豐富，含有多種維生素、酶、礦物質，多種氨基酸等，不僅可使面色嫩白、紅潤光澤，還能延年益壽。

此外，還可透過食療藥膳美容保健。例如

胡桃粥

：胡桃、粳米適量煮熟成粥，早晚空腹食用，潤膚益顏。

紅棗粥

：紅棗、大米適量共煮，可健脾補血、悅澤容顏。

燕窩粥

：取粳米、燕窩適量共煮，有潤肺補脾，益顏美容之效。胡蘿蔔、粳米適量煮粥，有健胃補脾，潤膚美容作用。薏苡仁、百合適量煮粥，可清熱潤燥，治療面部扁平疣、痤瘡、雀斑等。

來

源 | 人

民網

北京朝陽中醫醫院副主任醫師 王紅蕊

中國中醫藥報官方號。（宣告：“河南中醫藥大學”微信公眾號刊載此文，是出於傳遞更多資訊之目的

。若有來源標註錯誤

或侵犯了您的合法權益，請及時與我們聯絡，我們將及時更正、刪除。）

微訊號 ： Hactcm_XCB