今日，夏至！

夏至節氣

小夏至

盛夏始

每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至是二十四節氣中吊消這最早被確定的一個節氣，夏至這天，待剩太陽幾乎直射北迴歸線，北半球的白晝達最候拆池長，且越往北越長。夏至過後，氣溫升高，雨量增加，需要特別注意養生與防暑。

古代將二十四節氣中的夏至分為三候：一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。

民俗特點

祭神祀祖

夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。

消夏避伏

夏至日，婦女們即互相贈送摺扇、脂粉等什物。《酉陽雜俎·禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，藉以生風；“粉脂”，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。

夏至吃麵

江南一帶夏至吃麵是很多地區的重要習俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。“因夏至新麥已經登場，所以夏至吃麵也有嘗新的意思。”

夏至稱人

在古代，夏至日稱人，以驗肥瘦，可求吉利，所以古時有夏至稱的人習俗，表達了古人祈求美好的強烈願望。

飲食養生

夏至前後人們身體明顯感覺疲乏燥熱和心悸氣短，食慾也會明顯下降。遵循以下幾條養生原則，可讓你愉快平安度夏。

晚睡早起中午打個盹

夏至是陽氣最旺的時節，要順應陽盛於外的特點，注意保護陽氣，力爭每天午睡半小時左右，可以保持良好的精神狀態。

飲食清淡多吃點“苦”

炎熱季節飲食應清淡為宜，早晚喝點粥，可以生津止渴，補養身體。同時，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質的人享用；除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛溼、清涼解暑、促進食慾等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。

調整呼吸整理好情緒

夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊。像萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣脈的通洩。切忌情緒大起大落、為小事大發脾氣，以免加重甚至誘發心臟病。

運動宜在清晨或傍晚涼爽時

夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛鍊的專案以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運動過激，可導致大汗淋漓，汗洩太多，不但傷陰氣，也會損陽氣，還易中暑。所以，夏至養生歌謠：夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過寒涼。神清氣和胸寬暢，戶外防曬講著裝。

詩詞欣賞

夏至日作

權德輿（唐）

璿樞無停運，

四序相錯行。

寄言赫曦景，

今日一陰生。

竹枝詞

劉禹錫（唐）

楊柳青青江水平，

聞郎岸上踏歌聲。

東邊日出西邊雨，

道是無晴卻有晴。

《夏至避暑北池》

韋應物（唐）

晝晷已雲極，宵漏自此長。

未及施政教，所憂變炎涼。

公門日多暇，是月農稍忙。

高居念田裡，苦熱安可當。

亭午息群物，獨遊愛方塘。

門閉陰寂寂，城高樹蒼蒼。

綠筠尚含粉，圓荷始散芳。

於焉灑煩抱，可以對華觴。

夏至

范成大（宋）

石鼎聲中朝暮，

紙窗影下寒溫。

逾年不與廟祭，

敢雲孝子慈孫。

原標題：《今日，夏至！》