睡前別再玩手機了，這些傷害，身體可能承受不起

睡前的時間，你會用來做什麼呢？

看到這個問題的時候，很多人都不假思索的說出“玩手機”。據統計，睡前玩手機的人高達90%，只有少部分人會做其他事情。或許是白天太過忙碌，只有睡前躺在床上的時間，才是真正屬於自己的時間。

雖說睡前看手機已經成為常態，但是對身體的危害，很多人卻不知道。甚至還有很多人直言：平時總是睡不著，只有玩著遊戲，或者追著劇，才能慢慢睡著。字裡行間，都透露著睡前玩手機的好處。

可要是深入瞭解之後，就會發現睡前玩手機，真的是百無一用。而且，玩手機的時間久了，身體會出現不同程度的傷害。只想說一句：這些傷害，真的承受不起，輕易不要拿健康開玩笑。

睡前玩手機，到底都有哪些傷害呢？

1、影響視力

要說排在第一位的，那肯定是對視力的傷害。之前看過一則報道：有一位90後女生經常熬夜玩手機，時間久了覺得看東西模糊，去醫院檢查後才知道，她已經出現視網膜脫落的跡象，後果特別嚴重。

近視、弱視和花眼，更是最為常見的眼睛傷害。要知道，眼睛是心靈的窗戶，一旦窗戶蒙上了灰，外面的世界看起來就會模糊，對生活和工作的影響都很大。最重要的是，戴著眼鏡，或者眯著眼睛看東西，真的影響顏值。

2、影響睡眠

很多人以為睡前玩手機會改善睡眠，玩到眼睛疼痛，或者頭腦昏沉的時候，自然就會睡著。可事實上，玩手機只會影響睡眠質量，改善原本健康的生物鐘。手機越玩越嗨皮，大腦也會變得興奮，如何睡得著呢？

就算是關了手機，大腦還是在飛速運轉，思考之前看的影片，或者是玩的遊戲，很難快速進入睡眠。總而言之，睡前真的不建議玩手機，尤其是睡眠質量本身就不好的人群。

3、加速衰老

大家一定想不到，睡前玩手機居然還會加速衰老，甚至面板狀態也會受損。其實身體所有的功能都相輔相成，若是經常都睡不好覺，那自然就會引發一系列的“後遺症”，身體各方面的能力都會下降。

電子螢幕發出來的藍光，本來就會傷害面板，會導致面部的黑色素沉澱，從而出現暗沉、變黑，以及長斑等多種面板問題。整個人的面板特別鬆弛，沒有一點彈性可言，感覺瞬間蒼老一樣。

4、影響頸椎

長時間保持同一個姿勢看手機，承受最多傷害的，應該就是身體的頸椎。時間久了，自然就會影響頸椎健康，從而出現手麻、頭暈等一系列不舒服的症狀。原本玩手機，是為了緩解壓力，結果卻又影響健康，真的有些得不償失。

可能有人會反駁，躺在床上玩手機，肯定是怎麼怎麼來。可問題是，不管用哪個姿勢看手機，一直都需要頸椎作為支撐。

寫在最後：

原來睡前玩手機，真的是拿“命”在看。希望以後，所有人都能試著放下手機，睡前做一些更有意義的事情。