睡前吃水果會傷胃嗎？但是這幾種食物睡前一定少吃，損傷胃部粘膜

文|小安

水果中富含豐富的維生素和果糖等營養物質，人們認為吃水果有助於身體健康，還能幫助減肥，所以吃水果的時間就多了些，很多人喜歡在睡前吃水果，認為睡前吃水果能幫助清理腸胃，便於第二天更好的排出宿便。

但是水果中大部分都含有果酸，而臨近睡前吃水果的話可能會使腸胃被果酸侵蝕，使胃部受酸，傷害胃部健康。所以我們睡前最好不要吃水果了，若是想幫助清理腸胃的話，可以少喝些水，也能起到這樣的效果。除了水果這幾種食物睡前也要少吃，免得損傷胃部粘膜。

鹹菜：很多人在睡前也喜歡喝點小粥吃點小鹹菜，但是營養專家認為睡前雖然可以喝粥，但是最好不要吃鹹菜，因為鹹菜裡面含鹽量過高，不僅會刺激胃黏膜還會對胃黏膜產生傷害，若是想在睡前吃東西的人最好只喝一碗小米粥就好了。

燒烤：很多人在睡覺前都會不由自主的餓，幾個朋友一商量就決定去燒烤攤小聚了，幾根烤串配上冰啤酒真是很美味，但是雖然當時吃的挺爽，可是臨睡前吃這麼油膩的東西會對胃粘膜產生傷害，還會使人長胖，危害身體健康。

酒：睡覺前總是喜歡胡思亂想，一亂想就心情抑鬱，只能借酒消愁，但是晚上喝酒太過涼，會刺激腸胃，傷害胃粘膜，酒裡的酒精還會對大腦產生刺激性的傷害，所以大家晚上最好早點睡覺不要胡思亂想，免得心情鬱結需要喝酒舒緩，還會傷害胃部粘膜。

辣條：很多人臨近睡前就喜歡吃東西，各種各樣的小零食有著難以言喻的誘惑力，特別是辣條，麻麻辣辣，酸酸甜甜簡直一吃就停不下來，但是我們白天吃辣條還可以消化一下，臨近睡前吃辣條會對胃部產生傷害，辛辣的感覺還會刺激胃粘膜，危害我們的身體健康，給腸胃功能增加壓力。

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大家睡前最好不要吃東西，可以適當喝一些溫白開水和少許的蜂蜜水，能幫助肅清腸胃垃圾，利於排出宿便，還可以促進血液迴圈，對身體很有好處。雖然水果有很豐富的營養物質，但是卻不適合在睡前吃，果酸會刺激胃黏膜，傷害到胃黏膜，另外鹹菜，燒烤，酒，辣條這些東西雖然好吃，卻不太適合睡前吃，會傷害到胃部，刺激胃黏膜，給我們的身體產生危害。