如何看待職場中「精神內耗」問題？有什麼辦法可以緩解職場焦慮？

作者：曹多魚的財經世界

2022人均職場精神內耗，畢竟寒冬幾乎是全行業的，年輕人幾乎剛踏入職場就被錘傻了。

於是這屆年輕人開始職場自救了，所謂職場自救，就是主動地治好自己的職場精神內耗。

我理解職場精神內耗的本質，還是想賺錢嘛。

就大家周圍看看就好了嘛，除開那些動不動就對錢沒有興趣的真大佬外，大家走上職場的目的不就是為了錢嘛，說是“職場焦慮”，實際還是“工資焦慮”。

錢是解決職場精神內耗最好的辦法。

直接貼個半佛老師給到的段子吧。

至於前面那些月薪10W+，太過魔幻，就不貼了，自己往上代入就好了。

給足了月薪，你給我說什麼精神內耗，職場困惑？

不，這個時候職場人會直接回絕掉你。

有錢確實沒想象中快樂，這是我之前想象不到的快樂。

職場有精神內耗？

當你月薪足夠高的時候，你的存在，就是讓其他人陷入精神內耗。

現實是什麼？

賺錢能解決精神內耗不假，但問題是賺錢不容易，於是這就形成惡性迴圈，想賺錢，沒門路，又渴望，於是就陷入了精神內耗。

治療這種精神內耗，有兩個常規藥方。

第一個，潑冷水，要認清現實。

要知道一個事，現實社會是充滿誘惑的。

你看著人家的利潤，人家盯著你的本金，你以為你贏了，但實際上你就是人家賺錢的核心。

職場人的最大對手不是職場精神內耗，而是想利用職場人精神內耗賺錢的商家。

解決精神內耗的首要辦法，就是去正視這個問題。

而在這點，我建議大家去B站看半佛老師的影片。

他的影片，就突出了一個真實。

他的影片裡，不會告訴你那些花裡胡哨的東西，說什麼幹什麼能賺大錢，跟什麼跑能有前途，該怎麼巴結逢迎老闆等等等等。

他從頭到尾只會告訴你一件事：

賺錢，沒那麼簡單，年輕人要照顧好自己，首先不要被消費主義洗腦了，外面世界水太深，年輕人不好把握住，攢錢才是年輕人改變命遠的希望。

我對這個影片印象最深的地方是一句話。

要防止期望值管理的失控。

是，大家都急，誰都想在年輕的時候就賺到大錢，過上好日子，但這種預期，本身就有問題，當你認識到這個目的的時候，你不急了，也就沒那麼焦慮了。

怕失去，想得到是很多職場人常犯的問題，而解決這個問題的最好辦法不是別的，而是看清這裡的套路，靜下心來去思考問題。

你少犯錯，就能贏一半。

然後再說第二個藥方。

減少犯錯之後，你要追求的是什麼？

抓住主要矛盾，兼顧次要矛盾。

主要矛盾就是選行業，在根本上先走對再說。

選行業是典型的電梯效應，你坐在一臺上升的電梯裡，你什麼都不動，躺著都能起飛，但反之，你如果在下行的電梯裡，就算你在這裡瘋狂做俯臥撐，你也起飛不了。

當然，你這時候會問了，這個道理大家都懂，但你告訴我那些職業才是上升的電梯？

答案很簡單：

去看看這些新行業到底如何就好了嘛。

B站有很多職場人的分享，透過他們分享出來的影片，你能清晰地感受到他們的工作是個什麼樣的，以及對應的工作內容是什麼樣的，透過他們的分享，你是能看到這個職業前景的。

舉個例子好了，那些拍影片的UP主，從開始到爆火，你會看到他們的住所在慢慢變好，這就是前景，就是你未來努力的方向。

記住，所有賺錢的核心都來源於資訊差。

你要做的，就是利用B站這個工具去消除這個資訊差。

所以，能看到這屆年輕人，從在B站學習，逐漸開始在B站學“上班” ——

B站從一個學習網站，進化為一個幫助年輕人在職業職場養成打怪的網站，有越來越多年輕人在B站分享、觀看職業人生和職場乾貨。

大眾行業，沒什麼花招，你要找的是細節，這個行業是什麼，這個行業怎麼樣，這個行業未來還有希望沒有希望了，等等等等。

這塊是B站的獨有優勢。

不同人對職業的理解是不同的，在別的地方，你只能看到一小塊，看不到全部，但在B站這個平臺，你能看到很多人給到你的分享。

up主王一快是北大法學院畢業的前紅圈所資深律師，視野和格局都很開闊。他的【職場教學】系列尤其值得一看。雖然是三個法律人的局，但剖析的都是全行業共通的經典職場文化命題——職場溝通話術、PUA、冷暴力、瓶頸期…而從行業的角度出發，也能讓你解鎖面對職場問題的新視角。

除了認知上的開拓提升，當然也有實操性很強的乾貨，比如當你為年終總結頭痛的時候，就很適合去看看他的【年終總結tips】，可謂是手把手教你如何做年度總結。

up主全嘻嘻，行業資源豐富，很擅長挖掘深刻的行業洞察、剖析精準但沒有說教感。其實職業規劃這塊，方法論大同小異，但真正落實到每個人身上，自己的思考和領悟才是最重要的。全嘻嘻的內容比起給建議，更像是透過每期帶你看看不同行業的現狀和可能性，啟發你結合自身情況，來深入思考自己的職業規劃，是一種“授人以漁”式的職場教學。

這種系統化的、有前瞻性的方向，是每個人應該都應該去看的。

你看了，你就有底，心裡就不慌。

這是B站寶藏的地方。

不僅如此，b站在小眾的新行業上，優勢也非常明顯。

以高階家庭教師為例。

這個行業很小眾，很多人不瞭解，只是聽說還挺賺的樣子，但資訊是找不到的，行是入不了的，但B站能解決這個事。

我關注了一個B站的小眾UP主，她叫楊千話，只有幾千個粉絲，影片播放量也沒有很高，但她就是做高階家庭教師的，她給出的東西，就很有參考價值。

大家不要覺得UP主體量小是一件壞事。

這恰恰是一種好事，因為在賺錢這方面，知道的人越多，就會越卷，知道的人越少，機會就會越多，大家要找的，就是這類UP，然後去感受他們的生活。

選對一個正確的方向去奮鬥，比什麼都強。

記住，你要讓風口帶著你走。

然後才是次要矛盾，有了方向之後，職場要怎麼做？

這塊實際就更簡單了，因為B站早就給到了保姆級別的整理教學。

上B站，搜職業職場，一堆分類，要想什麼，點就好了。

從簡歷到入職，再到最後的離職、跳槽、失業，一切東西應有盡有。

避開了坑，你不會犯錯，贏一半。

提前選定了行業，方向對了，賺錢是必然，有錢了，就沒那麼多煩惱了，如果再多點技巧，就事半功倍了。

說白了，一切精神內耗都是來自於對未知的不確定性。

如果你能立足當下，消除掉未來的不確定性，就會多一點坦然，少一點焦慮，讓自己順順當當過好這些日子。