您真的瞭解肝炎嗎？《我是大醫生》世界肝炎日特別節目為您守護肝臟健康

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在大多數人眼裡，肝炎離我們很遠，但其實在日常生活中，

有兩大肝炎會被人們嚴重忽視。

第一種肝炎在我國的患者數量高達2億人，第二種肝炎致癌率則高達80%，這兩種肝炎分別為脂肪性肝炎和乙型病毒性肝炎。

脂肪性肝炎該如何逆轉？乙型病毒性肝炎該如何防治？本期《我是大醫生》邀請北京地壇醫院肝病中心主任——謝雯，為您揭示肝炎的秘密。

脂肪肝如何成功逆轉？

神秘元素竟能代謝肝臟脂肪

對於脂肪性肝炎患者，專家建議多吃粗糧為好。有一種粗糧，其所富含的營養元素，不僅能夠代謝體內的脂肪沉積，還可以參與膽固醇和甘油三脂的運輸，起到調節血脂的作用。這種營養元素，就是大豆所豐富蘊含的卵磷脂。研究表明，食補卵磷脂，能增強肝細胞物質代謝，促進脂肪降解，保護肝臟。

專家建議，普通人每人每天應攝入不少於25g的大豆。就日常生活中的豆製品來說，只要攝入一兩半的北豆腐、二兩的南豆腐、一杯豆漿、一兩豆乾或者一兩豆腐絲等的任何一種，就能夠滿足要求。保證良好的飲食習慣，才能夠有效降低脂肪肝的威脅。

油脂攝入少

肝臟才能保護好

脂肪肝最大的敵人之一就是油脂。對於脂肪肝患者來說，一日三餐必須降低油脂的攝入量。肝臟是重要的物質代謝器官，如果人體攝入的油脂過多，就容易沉積在肝臟中，這樣不僅僅會損傷肝細胞，還會誘發一系列的身體疾病，尤其會對血糖、血脂的代謝產生嚴重影響。

脂肪肝還可被看做是身體的報警訊號，油脂攝入過多首先反映於肝臟，但進一步也會脾臟、膽、胃和腸道的功能受損，甚至導致糖尿病和心腦血管疾病。因此，對於脂肪肝的檢查結果萬萬不可小覷！

對脂肪肝患者或者減肥人士，大醫生主持團集體推薦家中常備吸油神器——吸油紙，並在節目現場進行了效果測試。到底是什麼樣的效果竟讓現場觀眾連連驚歎？

想要肝臟好 運動不能少！

專家建議，要想保護肝臟健康，還應該堅持身體鍛鍊。適當的運動能促進體內的血液迴圈，加速供氧能力，幫助清除肝臟器官中多餘的毒素，進一步增強肝臟器官的排毒能力。無論是散步，還是慢跑，或者核心力量的訓練，都可以加快內臟脂肪代謝，減輕體內器官壓力。

除此之外，大醫生還將進行現場教學，只需一個動作，就能輕鬆代謝內臟脂肪，輔助逆轉脂肪肝。

面對高致癌率的乙型病毒性肝炎，日常生活又該如何防護？接吻會傳染乙肝病毒嗎？今晚21：00，和《我是大醫生》一起破解肝炎秘密、守護肝臟健康！

【來源：北京衛視】

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