睡前3個動作，變成大胸不需要很多時間，堅持2個月就行！

成年前被人說是胸部小，還可以說是因為還沒有發育，但是成年步入社會後，胸部還是和沒發育一樣就會被人嘲笑了，因為你的年齡在變化，胸部卻一直沒有變化。胸部小的女性一看到很多胸部大的女性肯定是心生羨慕，你肯定在想如果你的胸部可以一夜之間變大那就好了。

其實很多女性都是天生的胸部發育不良，才會導致胸部變小的，不過想要一夜變大也不是不可能，因為你在睡前可以做一些動作，去幫助胸部變大，說起來你可不要不信哦。試試就知道了。

1、屈手挺胸

首先把你的雙手舉高，然後彎曲，放到後腦勺，慢慢吸氣，讓手臂和耳朵保持平衡，慢慢呼氣，然後讓上半身向左邊慢慢移動，到達極限後回到原來的位置，然後再向右邊重複動作。

2、手臂畫圈

首先將雙手伸直到胸部平行的位置，然後手心朝外，以手肘為圓心，想前方畫圈，重複十次即可。

3、手肘提胸

將右手放在耳朵後面，然後左手彎曲放在肩部，再把右手升到最高處，然後回到原位。再把左手放在耳後，右手彎曲放在肩部，升到最高處，重複十次，每次10秒鐘。

在睡前做這幾個動作，可以幫助胸部舒展開來，然後讓胸部和肩部緩解一整天的疲勞痠痛，還可以在豐胸的同時改善手臂的多餘脂肪，讓上半身看起來更加挺拔有形。可謂是一舉三得，女性朋友們在睡前不要再玩手機看劇啦，不妨做做這3個動作，幫助豐胸哦。