怎樣才能有效溝通並尋找到答案

作者：曹懷寧，國家二級心理諮詢師

01

如果你堅持自己的觀念、教條、經驗和知識，而我則堅持自己的，那麼我們之間就不存在真正的討論，因為我們都沒有在自由地探討。討論並非是分享彼此的經驗，根本就不存在分享，而只存在真理的美，那不是你或者我可以擁有的，它就只是在那兒。

這句話道出了溝通交流的真諦。

你是否在分享交流時停下觀察一下自己，究竟現在是為了顯擺，希望將我知道的統統灌輸至他人腦子，還是想聽聽你我之間有何差異、有何新鮮的東西。

這要求自己的大腦處於開放包容的態度，而非固步自封；要讓別人的話落在你的大腦裡，而非只看到兩唇噏動。

太過堅持己見是無法產生真正的討論的。堅持己見會讓討論變成封閉式的灌輸，甚至對抗。

真正的討論是說出自己內心的理解，然後彼此交流，發現各自的閃光點與誤解，然後共同參評，一起努力邁向真理的彼岸。

02

探究意味著質疑，意味著自己找出真相，一步步地去發現，當你這麼做時，你就無需追隨任何人，無需詢問別人你的發現正確與否，也無需別人來印證你的發現，但這需要很高的智慧和高度的敏感度。

這句話提到三點意思：（1）你可以靠自己；（2）你需要靠自己；（3）你只能靠自己。

自己的答案需要尋找到自己產生的原因，而自己的問題與自己的經歷密切相關，這是獨一無二的，不可能有任何一個現成的答案來解釋。

同時，發現無關對錯，當你的內心與生活的行動一致時，你自然會知道自己走在滿意的軌道上。

想要有敏感的能力，就要讓大腦儘量減少把精力耗費在各種糾結與繁雜的瑣事之上。

如果不認為、不懷疑自己真的有問題，那麼人的努力就會一直在問題的外緣盲目地遊離，輕觸一下便即刻彈遠，永遠無法攻破壁壘，深入核心。

真正的懷疑會激發內心的恐慌與焦慮，這是一種巨大的力量，它通常會導致兩級分化的結果——不是踏上探尋之路，只求一窺天道，就是築起森嚴壁壘，將自己重重深鎖。

所以，最後一句是前提：唯有大智慧、高敏感的人，才能踏上這條路。因為只有這樣的人，才不會姑息、容忍自己的得過且過、自欺欺人。

作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲六萬多人，堅持定期回覆私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家，多家媒體簽約撰稿人。