4個症狀一再出現，說明你的血“太濃”了！希望你一個都沒有

血液是滋養我們身體的源泉，它給我們輸送氧氣和營養物質，如同江河裡的流水一樣，灌溉著全身的組織和器官。它流動越順暢，身體裡的各器官得到的營養就越充分，那身體自然也會更健康。

但隨著年齡的增長，身體開始老化，逐漸出現了血液迴圈障礙，比如血液中也會出現一些

“垃圾”

，如果它們不能及時被“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，就會造成血管的瘀堵，不能充分地向全身各細胞、各器官正常供應氧氣和輸送營養物質，這樣也會讓身體各器官的功能降低，而人的免疫力一旦低了，身體隨之會出現各種健康問題。

所以，在日常生活中，如果能有效地避免血液濃稠，對提高身體健康水平是很有幫助的。可是血液在血管裡面，我們是看不著的。那日常除了去體檢之外，我們也可以透過身體上發出的訊號來判斷血液是否濃稠。

4個症狀一再出現，說明你的血“太濃”了！希望你一個都沒有

◎ 嘴唇發紫

透過一個人的嘴唇顏色，我們也是可以看出一個人的身體健康狀況的。一般來說，身體健康的人，嘴唇的顏色大多是紅顏色的，並且豐潤有光澤。

相反，如果人的身體健康出問題，比如說血液太濃稠，就會導致人的身上出現嘴唇發紫的現象。嘴唇發紫，不僅影響美觀，更代表身體健康問題，所以，大家要引起重視。

◎ 早上頭暈，晚上精神好

通常經過一晚上的睡眠後，血液調節不太好的話，血液是會變得濃稠，血液流動緩慢，導致身體出現缺血的情況。

若是頭部缺血的話，早上起床後就會有頭暈暈的，並且身體有疲乏感，不清醒，頭昏腦脹，沒精神。可能需要很長時間才能達到清醒的狀態，有的甚至到了午後甚至晚上才會感到精力充沛，若是出現這種症狀，很有可能是“血太濃稠”的原因。

◎ 午飯後瞌睡，午休時間過長

飯後流經胃部的血量增加了，相對來說流入腦部的血量減少了，大腦此時會處於缺血的狀態，再加之血液太濃稠的話，大腦會明顯的缺血、缺氧，處於供血不足。往往血太濃稠的人，午飯後有會瞌睡的感覺，行仃的時間也長。

◎ 偶爾視力模糊

在我們的生活中有很多的人，尤其是中老年人會出現視力模糊的症狀，大家往往會認為是上了年紀的原因，其實這也有可能是血太濃稠了。

因為血液是輸送營養物質和氧氣的，如果血液太濃稠，就會出現一些部位供血不足的情況，當血液不能很好地輸送到視覺神經，就會造成視力模糊、視物不清等視網膜和視覺神經缺氧的情況，如果本身並沒有眼部的疾病，又長時間出現視力模糊的話，要提高警惕了。

現如今血液黏稠再也不僅僅從中老年人身上見到了，不少年輕人在體檢中也會發現血液黏稠、血脂高等。大家苦苦在尋找解脫自我的方法，吃不少的保健品，吃不少的清血管的藥物，最終發現沒多大用。

其實預防血液黏稠，並不難，它就“藏”在日常生活中，最難的就是“堅持”。

// 每天補充足夠的水分，讓你的血液“流通”起來

大部分血太濃的人，和補充水分過少，出汗過多都有關係。可想而知，體內缺乏水的補充，導致血液過度濃縮，從而引起血稠。

如何合理補充水分呢？

早上起床之後、三餐前的一小時、晚上睡覺前

，這三個時間是最補水時機，在一定程度來說，對避免血液黏稠度有一定的作用。

有的人可能說，那我補充飲料、果汁可以嗎？

所有的飲料都不能代替白開水。

// 戒菸戒酒很重要，不要說你戒不掉

吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，大家可以仔細看看吸菸的人士，大多嘴唇是不是

偏暗紫色

。哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。

同時大量飲酒也會對血液迴圈造成影響。酒精是啥，是有刺激作用的，它刺激血管過度收縮，會加重心腦血管缺血和缺氧的症狀，久而久之，也是很傷血管的。

所以，在平時保證良好的生活習慣，遠離菸酒侵害往往是預防血液太濃的最簡單的方式。

// 不要懶得動，要多動，每日運動應維持半小時以上

我們來了解一個數據，如果腦血管有問題的話，出現心臟病的機率是正常人的2-3倍。但如果是下肢血管呢？這個機率就會變成4倍。

運動能增加體內的血液迴圈，加速新陳代謝，從而能有效預防血液黏稠。

// 飲食合理搭配，減少油脂食物

減少油脂食物並不是說要完全杜絕肉食。合理搭配三餐是說，適量的減少動物肉類的攝入，相應提高蔬菜、穀類的食物。特別是晚餐，要以清淡為主，什麼宵夜、大排檔、小龍是，儘量不要有。

最後一個就是作息一定要規律，不要再晝夜顛倒了，咱們的身體真心傷不起。長期保持上面這些好習慣，相信血液黏稠會離你遠遠的。特別是現在的年輕人，已經有越來越多的心血管問題了，作為年輕人，更應對自己的生活和生命負責，不要不當回事，以免年紀輕輕就被疾病纏身。