橙子是高血脂的“催化劑”？心血管醫生：這3種水果別貪吃

高血脂是生活中常見的一種慢性疾病，一旦患上高血脂，只能採取藥物進行控制，雖然現在醫學技術在逐漸發達，並沒有找出治癒高血脂的方法，只能透過自身的飲食來控制血脂，從而穩定血脂，養護血管。生活中飲食、作息不規律都會導致高血脂的發生，對於一些肥胖患者來說，高血脂現象逐漸升高，發胖跟飲食和生活習慣有著密切的關係，想要控制血脂，需要及時調節飲食結構、適當運動等等。

冬天是吃橘子的季節，橘子也深受廣大人們的喜愛，但是有人說橘子是高血脂的催化劑，關於這個說法是否正確呢？我們一起來了解一下。

家住湖南長沙的王女士今年36歲了，是一名古箏老師，王女士性格溫柔、古箏彈

的

比較好，所以很多學生都喜歡王老師，王老師比較勤快，在古箏上下功夫，其他方面也是如此。王女士喜歡運動，生活中沒事的時候都會去健身，王老師的身體狀況也不錯，前幾天上課時彈古箏手不受影響，感到手腳發麻、渾身沒勁，下了課立馬到醫院檢查，檢查結果出來了發現王女士血脂水平偏高，需要及時控制血脂。

王女士感到十分意外，好好的一個人怎麼會突然患上腦梗呢？經過一番交流王女士發現自己的飲食習慣很不健康，再加上長時間熬夜，平常也喜歡吃橘子，難道是因為這些方面導致血脂升高？醫生解釋道：橘子中的鉀元素特別高，食用後並不會給身體帶來一定的危害，身體也不會受到影響，每天吃一兩個橘子，血脂也不會受到波動，這與日常飲食和作息有一定的關聯。

心血管醫生：這3種水果別貪吃

1、榴蓮

榴蓮是水果之王，榴蓮的營養價值比較高，蛋白質含量也非常高，深受人們的喜愛，但是攝入過多不能完全被身體分解代謝出去，還會轉化為大量的脂肪，加重血液粘稠度，給血管帶來極大的壓力，造成血管堵塞，誘發腦梗。

2、芒果

芒果是一種亞熱帶水果，味道酸甜深受人們喜愛，而芒果具有較高的營養價值，偶爾吃一次兩次對於身體來說沒有什麼影響，過多的攝入將升高體內的血糖、血脂，所以在生活中儘量少吃芒果。

3、甘蔗

甘蔗分佈在熱帶以及亞熱帶，冬季正是吃甘蔗的好季節，但是甘蔗的糖分含量較高，高血脂患者不宜食用，對於肥胖人群也不是很友好，所以在生活中儘量少吃，控制體內的血脂水平。

日常做好2件事，控制血脂、養護血管

第一、調節飲食結構

高血脂患者需要注重飲食，儘量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時補充一些膽海脂酸，這是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，迅速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂類物質透過代謝排出體外，從而清理血管，減少血管堵塞，預防腦梗、心梗等心腦血管疾病。

第二、睡眠充足

經常熬夜身體新陳代謝出現紊亂，給血管帶來一定損傷，隨著熬夜時間的增加，體內腎上腺素分泌更加旺盛，久而久之升高體內的血脂、血壓，造成血管堵塞，誘發腦梗。