高跟鞋的4個嚴重副作用，讓人有點後怕，看完再決定穿不穿

炎熱的夏天眼看又要來了，na姐留意到很多妹子已經開始穿起高跟鞋了，女人對它可真是愛之深恨之切啊！

一方面穿高跟鞋確實能夠讓人變得優雅自信，氣場全開，身姿也挺拔不少；另一方面是因為長時間穿下來，腳會非常難受。不僅如此，穿高跟鞋還存在不少隱患，可能你還不知道。

高跟鞋存在4個隱患，看完再決定要不要穿

貝克漢姆的妻子維多利亞是高跟鞋狂熱愛好者，曾經因為穿著6英寸高跟鞋而被機場勒令脫鞋才準登機。與她愛穿高跟鞋同樣出名的，是她曾因為長期穿高跟鞋

大腳趾外翻嚴重

，需要接受手術對外翻的大腳趾進行矯正。

維多利亞還曾因為穿高跟鞋造成脊柱和腰椎不好，嚴重到需要去醫院治療。還有一次因為穿高跟鞋

腳踝骨裂

，但她無視醫生的建議，只休息了一週又穿上了高跟鞋。

1.腳趾外翻

穿高跟鞋時，腳的受力集中在前腳掌，而且高跟鞋一般比較緊，尤其是前腳掌部分，尖頭高跟鞋更不用說了。

穿高跟鞋時腳趾不僅無法舒展，還會受到擠壓，腳趾上的神經也會受到壓迫，引起大腳趾外翻，小腳趾變形，骨質增生等，嚴重時需要進行外科手術，切除增生的骨質。

2.影響腰椎

穿高跟鞋時，人的重心發生偏移，在

受力不均勻

的情況下，人的腰椎負擔會加重，再加上區域性的韌帶與肌肉等相互牽連，可能就會導致腰椎受到影響。

3.影響脊椎

穿高跟鞋時，人的

重心會前移

，為保持平衡，人會主動向後仰，

脊椎的生理彎曲變大

，椎骨接觸面積減少，壓強增大，脊椎的負荷也隨之增大，會給人帶來疼痛感，嚴重時甚至會影響到脊髓。

4.影響膝關節

膝關節是一個很特殊的部位，我們的一舉一動都會給它施加壓力。穿高跟鞋時，

踝關節的功能受到制約

，無法正常發揮，導致穿高跟鞋行走時，必須由膝關節付出更多的代價，才能讓我們的步態保持穩定。

穿高跟鞋，

膝關節的壓力將會是平時的兩倍

，加劇了膝關節的勞損，經常穿高跟鞋的女性比穿平底鞋的女性患膝關節炎的機率要高。

如何把高跟鞋穿得舒適健康？

很多女性覺得細跟的高跟鞋更好看，但是相較於粗跟的高跟鞋，

細跟對腳部的壓力會更大

，穿粗跟的高跟鞋身體所承受的壓力沒有細跟的高跟鞋大，不妨

嘗試一下粗跟的高跟鞋

。

有些場合不得不穿高跟鞋，可以

備一雙平底鞋

放在工作的場合或車裡，不需要穿高跟鞋的時候就換上平底鞋，解放勞累的雙腳。

如果放棄不了高跟鞋，不妨

選擇鞋跟比較低的高跟鞋

。比如近兩年流行的貓跟鞋，舒適度比高跟鞋高很多，久站或逛街都不容易產生不適，而且和高跟鞋同樣時髦百搭、突顯女人味。

不是所有高跟鞋的鞋墊都是一樣的，有些高跟鞋在鞋內底有減震襯墊，可以讓腳掌接觸地面時有所緩衝，購買時可以

注意選擇帶有減震墊的高跟鞋

或者在高跟鞋內部自行加上這類鞋墊。

高跟鞋確實可以提升女性的氣場，很多女性也無法割捨對高跟鞋的喜愛，但長期穿高跟鞋的害處顯而易見，沒必要為了一時的光鮮亮麗而付出沉重的健康代價。

今日互動：你平時穿高跟鞋還是平底鞋？

參考資料

［1］女性長期穿高跟鞋，能瘦腿減肥？錯誤的方式會給身體帶來3種壞處。網易新聞。2020年3月2日

［2］穿高跟鞋和穿平底鞋的女生，10年後有什麼不同。澎湃新聞。2020年4月16日

［3］減少高跟鞋對健康負面影響的六個技巧。中國日報網。2016年6月6日

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