從心率狀況，能看出長壽與否？你的心跳速度在什麼範圍？儘量清楚

每分鐘心跳90次正常嗎

看到有粉絲留言：自家奶奶68歲了，平常很少生病，只是血壓有一點高，但是體檢的時候，發現心率有點低，醫生提醒要多注意身體健康，可是不是說心跳慢對身體好嗎？

其實在民間經常聽到這樣的說法，認為心臟跳動的速度對壽命的影響有著至關重要的作用。

那麼心跳的快慢和壽命之間有什麼關係呢？

其實大家在討論是心跳快還是心跳慢對健康有利的時候，首先要明白人們的心率一般是每分鐘60到100次，這才是正常的範圍。因此，如果是在這個範圍內都不必太過擔心。

但是如果想要更好地保護心臟，心率最好的範圍應該把控在每分鐘50至80次中間。

當然，對於一些體重超標的人群，心率速度可能會稍微快一點，一般都是在每分鐘90次以上的，因此，對於肥胖人群，一定要讓體重保持在正常的範圍之內，可以透過運動配合飲食的方法，飲食上遠離高脂肪、高油量的食物，在體重下降後，心率也會隨之而下降。

而對於老年人而言，心跳速度可能會有所降低。一般不會超過每分鐘60次，只要沒有出現其他的不適情況，比如說頭暈、頭痛或者是心臟不舒服的情況，就屬於正常情況。

人體內出現水分缺乏的時候，血容量就會出現問題，這個時候心臟速度就會加快。因此如果在炎熱的夏天，或者是人們在進行一些激烈的運動之後，心跳加快的情況會比較明顯，所以大家在日常生活中要注意及時的補充水分。

當然人們如果長期處於勞累或者睡眠差的情況下，身體的激素分泌就會出現異常，比如說腎上腺素分泌過多，就會讓人體處於興奮狀態，這個時候心跳速度也會加快，會對血壓水平造成不穩定，因此如果長期身體勞累或者是睡眠比較差，是會對心臟造成很大的傷害的。

再者長期處於高壓的情況下，也會對心臟造成傷害。因為當人們壓力大的時候，基礎心率就會加快，因此會誘發高血壓情況，所以一定要適當的緩解自身所承受的壓力。

心臟跳動越慢的人們越容易長壽嗎？

其實這個說法並不正確，因為雖然心跳速度過快，的確會對人們的壽命造成一些不好的影響。但也不代表著心跳越慢的人群越容易長壽，實際上在一定的範圍之內，如果心跳慢的人會比心跳偏快的人更加容易長壽，這主要是因為當心率快的時候，人體會增加心肌耗氧量，因此，每一次的心跳都會對動脈產生衝擊，患動脈粥樣硬化的風險也就會更大，也會使血管內皮更加容易受到傷害。

但是如果心跳過慢者很可能會出現其他的健康問題，比如說當心率速度太慢的時候，可能會對神經張力進行改變，也會造成傳導阻滯的現象，使人體不能維持正常的生理功能，會對健康造成很大的傷害。

而且如果心跳過慢的話，可能會使竇房結功能發生改變，因為竇房結本身如果出現病變的話，心跳就會過緩。因此，如果心跳每分鐘是在50次以下的話，會減少人體排血量，患者可能會出現一些不適的症狀，比如說頭暈、頭痛、耳鳴等情況。

所以心率快慢的確會對壽命造成影響，在一定範圍之內，心率過快是會縮短壽命的，而心率慢的人反而更加容易長壽，但是並不意味著心跳越慢越健康。

總而言之，在體檢中，如果發現心臟不正常，不要過於緊張，及時的就醫檢查，接受正規的治療，因此在日常生活中大家可以學習一下如何自測脈搏，及時的掌握自己心率情況，如發現心率不在正常值範圍之內，積極就醫檢查。