為何女人喜歡側身睡覺原來是發現了其中的好處，難怪面板這麼好

側身睡覺好嗎

我們一生中有三分之一的時間都是在睡覺中度過的，每個人都有自己喜歡的睡覺姿勢，因為覺得這樣睡覺很舒服。而如果我們一生在這三分之一的時間裡，始終都保持著一個不好的姿勢睡覺，那麼我們的身體健康肯定會受到很大的影響。

有句話是這麼說的：“女人的美都是睡出來的”。所謂的“睡美人”可不是空穴來風，一個女人的身體健康、膚白貌美，跟良好的睡眠是分不開的。

良好的睡眠可以讓女人的面板光潔靚麗，人也顯得更加年輕。

但如果晚上睡不好，生活中相信不少人會深有感觸，簡直太難受了。要麼就是睡不夠、睡不醒，要麼就是睡著後不停地做噩夢，早上起來疲憊不堪，一整天也沒有精神。

女人想要真正睡眠好，其實也不是一件容易的事情，而正確的睡姿，才是睡眠好的保障。下面我們來看看女人常見的四種睡姿，究竟哪種最有利於身體健康？

01

仰臥

優點：

簡單來說就是平躺著睡，平常很多人都會選擇這樣的睡姿，因為這樣不會壓迫到身體的任何臟腑器官。而且平躺能讓我們的頭、頸以及脊椎保持一個最自然的生理曲線，有利於腹部呼吸。還有就是仰臥能使面板產生褶皺的機率降低，還能讓胸部得到最大支撐，對女性胸部下垂有很好的抑制作用。

缺點：

仰臥的時候，有人喜歡把手放在胸部的位置，這樣容易做噩夢，影響睡眠；有人習慣睡高枕頭，這樣不利於脊椎健康；女人子宮位置基本都是前傾前屈位，而長期仰臥則容易導致，子宮後位的出現，這樣會嚴重傷害子宮的神經；另外仰臥容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，使打鼾更加頻繁、更加嚴重。

02

左側臥

優點：

對於孕中後期的女人來說，左側臥是最佳的睡姿。因為胎兒在母體內逐漸長大，會讓變大的子宮擠壓到臨近的器官，這時子宮會出現不同程度的右旋轉，左側臥則有利於保護子宮的韌帶和系膜放鬆，這樣可以給胎兒提供足夠的陽氣和營養。並且經常左側臥睡覺，還有利於胃酸排入消化道，減少胃酸反流。

缺點：

人的心臟處於整個胸腔左側，且位置比較低，如果長期左側臥睡覺，想要保證全身血液迴圈，那新增的功率就會加大，從而加重心臟負擔。尤其是老年人、有心臟病的人更加需要注意。而且左側臥睡覺容易導致面部長皺紋和胸部往左側下垂。

03

右側臥

優點：

這個姿勢睡覺可以說是最佳的睡姿。有利血液流向右側，不僅可以減輕心臟負擔，讓心臟得到很好休息，還可以促進肝臟的營養吸收、和新陳代謝。而且還能幫助經期頭疼、腰痠現象的女人身體器官順利執行，有利於經血排出。

缺點：

長期右側臥的女人會讓臉部面板被牽拉，從而出現皺紋，還會導致乳房韌帶總是處於被拉扯狀態，容易導致胸部向右下垂。還有就是會影響肺部健康。

04

俯臥

優點：

也就是常說的趴著睡覺，這是最能給我們安全感的睡眠姿勢，因為透過俯臥可以將我們身體前面的部位貼著床，使我們的虛無感大大減少，讓人心裡覺得踏實。同時也有助於口腔異物的排出，對腰椎有毛病的人有好處，還能減輕鼾聲。

缺點：

這是最不健康的一個睡姿，喜歡這樣睡的人一般都比較保守。如果長期喜歡趴著睡覺，那麼身體的重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功能。從而出現胸悶、憋氣、呼吸不暢等感受。同時，俯臥睡姿還會壓迫乳房，影響它的血液迴圈和發育。