寶寶陽氣不足，不僅僅是補陽那麼簡單……

這些陽虛表現，你有哪些？

陽虛體質的人陽氣不足，所以自然而然陽虛體質的表現，就讓“寒”冒出頭了。

1、手腳冰涼

冬天氣溫低的時候，很多人怕冷或者是手腳冰涼，但是如果穿的很多但還是無法緩解。

有的到了夏天，就算外界氣溫高，有些人還是摸上去面板冰冰的。

這就要考慮到體質是不是偏陽虛了。

體內如果陽氣不足的話，也就沒有足夠的力量去推動氣血濡養全身四肢，自然也就會手冷腳冷了。

2、寒涼食物易拉肚子

正值夏季，也到了吃冰淇淋，喝冷飲的時候了。

但是有些孩子稍微吃一點點冰的就開始拉肚子或者是腹瀉。

我們吃進去的食物，通常會經過脾胃的“加溫”，讓它更適合被我們的身體吸收。

但是脾陽不足的話，加熱的火爐火太小，就不可避免的讓腸胃接受寒涼的刺激了。

所以拉肚子、腹瀉也就順理成章了。

3、舌苔白厚，脾胃虛寒

舌苔是孩子健康的“晴雨表”，舌苔黃厚代表體內有溼熱。

相對應的舌苔白厚的話，代表著脾胃是虛寒還有溼的，運化能力弱。

前面我們提到寒涼食物，寒涼食物是最容易生溼氣，會阻礙脾陽的生長。

補陽氣，溫補是關鍵

補陽氣，需要溫補，這個“溫”字，不僅僅指的是我們需要去適當吃一些溫暖昇陽的食物，另一層意思則是溫和，緩慢。

有些寶媽一發現孩子有陽虛的表現，馬不停蹄的就開始各種溫熱食材做給孩子吃。

其實操之過急只會對孩子的脾胃造成二次傷害，可能出現積食或是上火的情況，適得其反。

1、

遠離寒涼，水果也需注意

夏天是大量水果上市的季節，也是補充維生素、礦物質的好途徑。

但是很多水果的性味其實是寒涼，吃多了之後會漸漸損耗脾胃的陽氣傷身體。

下面列舉了一些常見的夏季水果，寶媽們可以收藏起來。

俗話說，

“冬吃蘿蔔夏吃薑”

，這是因為夏天陽氣是處於蓬勃向外發散的狀態。

陽氣在外，而體內較寒，吃一些溫性的姜，正好起到溫煦的作用。

並且脾胃虛寒的話，生薑還可以促進血液迴圈，溫和脾胃，給脾胃添一把火。

可以在一些菜餚裡面新增適量的生薑作為調味，也可以煮上一碗薑湯也是可以的。

需要注意的是，如果是體質偏積熱的和內熱嚴重的人群，還是不要多吃薑哦。

2、氣溫高，也要注意保暖

寶媽們千萬不要因為天氣熱就忽視了保暖的重要性了。有些陽虛的孩子小肚子摸著也會是涼涼的。

那麼睡覺的時候可以蓋一層薄薄的空調被或者是毯子，護住肚子，也可以戴上輕便的艾絨肚兜。

艾葉性溫，可以溫補陽氣，溫暖我們的經脈，使氣血執行的更加通暢。

3、緩和運動，生陽氣

“動則昇陽”

，我們在提升陽氣的文章中提到過很多次運動對於生髮陽氣的重要性。

但是對於陽虛體質的孩子來說，運動當然也是一個很好的選擇。

但是需要注意的一點是：選擇較緩和的運動。

像是慢跑或者是散步，都是可以的。

過於劇烈的運動的話，不僅不能生髮陽氣，反而會損傷陽氣，不利於孩子的生長髮育。不同年齡段適合的運動方式，可以對照參考哦。

0—1歲：嬰兒操、撫觸按摩等被動運動；抬頭、翻身、爬行、按照音樂節拍跳躍等動作；

1—2歲幼兒：走、跑、跳躍、扔球踢球等運動；

2—3歲幼兒：跑、跳、上下樓、立定跳遠、接拋球等運動；

4—6歲兒童：戶外遊戲如跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等；

6歲以上學齡兒童：首選向上跳躍的運動，如籃球、跳繩、游泳、羽毛球等。

最後的話

調理陽虛體質的孩子，需要慢慢來。

溫補陽氣是第一步，補進去之後的第二步，還要扶陽養陽。

讓孩子體內的陽氣能夠被身體靈活調動，發揮它該發揮的作用，這才是長久之計。

平時沒事的時候，寶媽也可以給孩子推拿一下穴位，來調理孩子體內的陽氣。

保健通調方

清補脾、胃經200次,清補腎經200次,揉一窩風100次

夏季也是陽虛孩子們養陽的好時機，可以為一整年的好體質打下基礎，寶媽們不要錯過了哦！