哺乳期，寶媽最好不要吃這些食物，對自己和寶寶都沒有好處

母乳對於新生寶寶來說是最好的食物，母乳中含有充分的營養，能夠維持寶寶生長髮育的需要，而且還含有寶寶生長髮育需要的大量微量元素，能夠在促進寶寶發育的同時，還能增強寶寶的抵抗力。但是有很多處於哺乳期的寶媽，在經歷了煎熬的懷胎十月以後，覺得自己憋得太久了終於可以解放了，總想著好好犒勞一下自己饞了很久的嘴巴和胃，於是就會吃很多以前不敢吃的食物。可是為了小寶寶的健康發育，哺乳期的寶媽在飲食上還是需要注意一下，因為有些食物可能會影響母乳的質量，不利於寶寶的發育，特別是下面這幾種食物，寶媽最好不要吃，接下來小編就跟大家一起來看看。

味精

味精是我們做飯的時候經常用到的一種調料，但是哺乳期的寶媽不要食用味精，因為味精的主要成分是穀氨酸鈉，如果寶媽食用過多味精，穀氨酸鈉就會透過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，從而導致寶寶缺鋅，影響寶寶的生長髮育。

寶媽

現在有很多女性的飲食習慣都是比較重口味的，喜歡吃一些辛辣刺激的食物，但是哺乳期的寶媽最好不要吃辛辣刺激的食物，寶媽吃了這些食物就會透過母乳傳遞給寶寶，但是小寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，比較虛弱，寶寶吃了低質量的母乳以後很容易出現上火、腹瀉等症狀，不利於寶寶的身體健康。

醋

醋具有美容養顏的功效，也能促進人體的消化，有很多寶媽在生活中喝點醋來促進減肥，但是哺乳期的寶媽身體都比較虛弱，如果經常食用醋，很容易造成牙齒疼痛，不利於自己的身體健康，所以哺乳期間，寶媽最好少食用醋。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！