免疫力是人體第一道防線，醫生：這些提升免疫力小妙招，收藏好

如今隨著夏天的到來，各種病毒經過一個冬天的潛伏和春天的復甦之後，在夏天往往會悄然來臨，尤其是如今人們的工作生活節奏緊張，身體抵抗力隨之下降，一不小心就容易受到病毒感染，引發各種疾病，比如感冒，咳嗽，發熱等。

很多人都把這些問題看成小事，隨便吃點感冒藥，退燒藥就過去了，其實不然，此時你的身體已經亮起了紅燈，真正原因是體內代謝功能紊亂，進而影響到機體正常的運轉，無法抵抗外來病菌的侵襲，而誘發多種疾病。

免疫力是人體的第1道防線，可以保護人體免受疾病和感染，調節炎症並維持醫生的健康免疫系統，是人體抵抗微生物病毒對人體有害致病成分的重要屏障。

一旦被感染，強大的免疫系統是人體控制病情發展、有效恢復健康不可或缺的重要一環，多種微量營養素和微量元素都有助於維持免疫系統正常。如何提升免疫力已經成為了人們的共同話題。

免疫力是人體第一道防線，醫生：這些提升免疫力小妙招，收藏好

人體免疫力低下時，會有哪些表現？

1、體弱多病

人體免疫力低下時最常見的表現就是容易生病，吃藥打針已成為了家常便飯，非常容易受到傳染病的攻擊，當流感流行時，第1個倒下，最後一個痊癒，並且病情反覆發作。

2、精神不振

人體免疫力低下會導致精神萎靡，注意力無法集中，食慾不振，工作時經常容易疲勞，就算休息很長時間，體力也難以恢復，透過檢查也沒有任何其他的病症，這也是免疫力低下的表現。

3、腸胃不適

當處於正常的規律的飲食習慣時，經常會出現腹瀉便秘，沒有食慾的情況，如果飲食不正常，三餐不規律，腸胃問題更加明顯。

4、容易失眠

免疫力低下的人經常出現失眠的情況，難以入睡或者睡著之後容易醒來，睡眠質量較差，晚上睡眠多，夢白天昏昏沉沉，從而導致免疫力下降更加嚴重。

5、莫名煩躁

相比平常，對於自己的情緒更加難以控制，容易緊張，容易生氣，有時還會感到抑鬱悲觀，不只是心理問題，很有可能是免疫力下降的表現。

6、容易感染

身上有傷口之後，容易出現紅腫，疼痛，發熱膿腫等感染症狀，正常人幾天內就能癒合，免疫力低下的人需要很久才能癒合。

綜上所述，當免疫力出現問題時，身體會出現一系列的不適症狀，大家在平時一定要密切關注，如果發現身體免疫力有所降低時，一定要及時找出原因，調整作息及飲食習慣，並適當加強體育鍛煉，同時有意識地多吃一些提高免疫力的食物。有條件的情況下，也可有針對性服用一些提高免疫力的保健品。