遇到“鬼壓床”，最好不要強行醒，這究竟是怎麼回事呢？

相信大家在平時都經歷過這樣一種情況，睡覺的時候突然有了意識，但是身體卻不能動彈，很多人都把這種情況稱之為鬼壓床。

鬼壓床在醫學上屬於一種睡眠癱瘓的症狀，患者在睡眠時，呈現半睡半醒的情景，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降到最低，這是一種睡眠障礙的疾病。

鬼壓床在午休和晚間睡眠時都可能發生，其實這種情形與鬼怪根本沒有任何的關係，而是疾病的症狀。

睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或將醒未醒時，患者覺得自己已經醒過來，可以聽到周遭的聲音，看到周圍的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音，甚至還會合並有幻覺，多數人在面對這種情況時，通常會覺得非常恐慌，但是過不了多長時間就會慢慢

地

恢復肢體動作。

有資料顯示，超過50%的人都體驗過睡眠癱瘓症，科學家已經證實，這種症狀和平時的生活壓力有著密切的關係，尤其是對於青少年以及年輕人來說更是多發，如果在平時生活壓力比較大，作息時間不規律，經常熬夜失眠，焦慮，都會造成睡眠癱瘓症的產生。

遇到“鬼壓床”，最好不要強行醒，這究竟是怎麼回事呢？

“鬼壓床”的食物療法

科學家們發現，食物與睡眠有一定的關係。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易進入深睡眠狀態。

1、核桃

核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

2、桂圓

桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

3、蓮子

蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

4、食醋

勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。