產後坐月子什麼不能吃，這幾類食物最好別碰，對寶媽和孩子都不好

女人生完孩子後要經歷一個月的月子期，也就是大家所熟悉的坐月子。坐月子是我國曆來的傳統，可以算是我們國家的傳統文化。有人說月子可以改變一個女人的健康問題，也有人說坐月子是一個女人蛻變的機會。

其實對於女性朋友來說，生完孩子後，月子坐的好不好真的是直接影響以後的健康問題，有些媽媽生完孩子透過坐月子調理，把生孩子以前的很多身體毛病都給治癒了，氣色和身材都比生育之前好。所以說坐月子對於一個女人尤為重要，那麼坐月子都有什麼禁忌是我們容易忽略的呢？今天我們先來聊聊第一部分：飲食禁忌

忌寒涼冷食物

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。產後進食生冷或寒涼食物，既不利於脾胃消化吸收，也不利於惡露的排出。如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

忌辛辣食物

產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。而且產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

忌過鹹或者醃製加工食物

有些寶媽在孕前就愛吃重口味過鹹的食物，但是月子期間應有所節制。過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。如果產後尿多、汗多，可適當攝入鹽分。也應少吃加工過的食品。比如含有硝酸鹽的香腸，其中可能會含有亞硝胺（是一種致癌物質），應儘量避免。另外，罐頭、鹹蛋、熏製食物，都要儘量避免。

忌油膩食物

油膩食物比如有些寶媽特別愛吃的肥肉，剛生完寶寶這個時候應該要有所忌口。本身坐月子的時候運動量就相對要少，這個時候吃太多油膩食物，不容易消化，還容易導致產婦便秘。而且要哺乳的媽媽們有可能因為吃的太油膩導致母乳含脂肪量太高，寶寶喝了以後會消化不良，腸胃吸收不好而鬧騰。所以月子期間不宜吃的太油膩，以清淡飲食為主。

忌酸澀收斂食物

收斂是中藥功效裡面的術語，透過藥物作用，使肌體皺縮、腺液分泌減少。產後淤血內阻，更加不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。大家都知道，排惡露是產後一大重任，所以要注意。

另外很多老人說坐月子不能吃蔬菜、水果太寒涼，這種說法是不科學的。產後蔬菜、水果一定要多吃，可以用來補充纖維素和維生素，尤其對產婦腸胃還沒恢復正常蠕動者，多吃蔬菜水果可以通便。產婦第一週子宮還相當虛弱，多吃含有豐富維生素K的深綠色蔬菜可以幫助傷口癒合。