夏天醋喝可以減肥嗎？養生專家：這2類人多吃醋沒一點好處

想必大家對醋已經非常熟悉了，有的家庭在做飯的時候會經常用到，但有的家庭卻不愛吃醋，即使是在吃餃子的時候醋也幾乎不吃。但事實上，醋雖然非常的低調，並不是所有的炒菜都需要它，可它確實是廚房中的小幫手。

就比如食用鹽是每頓飯都不能缺少的物質，其中最多的成分是鈉，食用過多反而會對身體健康造成威脅。同時，如果我們在炒菜的時候，多放鹽還可能會損傷大部分的營養物質，尤其是其中的維生素成分。

在這裡醋就是一個好幫手，除了綠葉菜不能放醋，這種蔬菜放醋反而會讓一部分的葉綠素等營養物質流失，而對於根莖類的蔬菜，放些醋還能夠在一定程度上減少食用鹽的量，是一個控鹽的好幫手。除此以外，還有的人說醋在夏天經常食用的話，還具有減肥的功效，事實真的是這樣嗎？

夏天常吃醋到底對減肥有沒有幫助呢？

減肥在夏天是很多人都在做的一件事情，不僅在運動上要合理安排，在飲食上也要多加註意。而醋成為了人們的焦點，說它可以減輕體重。確實，在相關的研究上發現，透過肥胖人群在長達12個星期之內的時間裡，每天都飲用30ml左右的醋飲料，跟完全不飲用醋飲料的人群相比，在體重上面已經腰圍上面都會一定程度的下降。

對於減肥人群確實是有利的。但如果你是光靠喝醋去減肥的話，在飲食上沒有節制也沒有運動，也起不到好的效果。也就是說，如果你想真正的減肥，醋是一種推薦的食療方式，並不要完全單靠這一種方式。

而且，還需要注意的是，要合理的安排醋的食用量，如果大量食用反而會對身體健康不利，尤其是對於以下這2類人，奉勸你別多喝醋了。

腸胃有疾病的人群，不能多喝醋：

對於醋最好的做法，是跟其他的食物在一起搭配著食用，並不是直接的喝醋，這樣的做法即使是對於腸胃健康的人群，也是不利的。

更何況是腸胃有疾病的人群，會因為醋中大量的醋酸，對食道、咽喉、腸胃等多個部位造成很大的刺激感，從而出現不同程度的損傷。

口腔有疾病的人群，不能多喝醋：

如果你現階段有口腔疾病，或者是口腔不適的症狀，如口腔潰瘍等等，就不要過量的吃醋了。特別是對於口腔中有潰瘍面的人群，大量的醋在口腔中，即使是停留很短的時間，也可能會對潰瘍面造成一定的刺激，加重自身的病情。

各位朋友，你平時有吃醋的習慣嗎？ 都什麼時候會用到醋呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。