一碗剩米飯，加點配料簡單幾步做飯糰，好吃營養，孩子很愛吃

小孩子早上上學，都會選擇在外面吃，原因無外乎有他們想吃的東西。但不管怎麼說，早上還是要營養達到才行。所以，無論上班還是上學，早餐不但要吃好還得管飽，做家長的還是要多費費心，給孩子做好早餐，馬虎不得。

今天給大家推薦兩款好吃的飯糰，學會這兩種還能變換出各種口味，晚上提前做早，早上微波叮一下，好吃，有營養，還能多睡一會實在是一舉三得。重要的是，如果趕時間拿一個帶出門也超級方便 ，上班，上學都合適。

兩種口味：金槍魚沙拉、雞蛋黃瓜。米飯是預約電飯煲蒸好的，早上加上提前準備好的配料用海苔包裹起來就OK。超愛的金色槍魚味道很贊！連嘴巴比較刁的少爺也飛快地吃掉一個！

飯糰其實也是解決剩飯的好辦法以，配料食材也可隨意搭配、雞蛋、火腿、牛油果、炸蝦、沙拉等等都會是不錯的選擇。 原料：白米飯 油浸金松魚罐頭1個 沙拉醬適量 糖適量 鹽少許 白水蛋2個 沙拉醬適量 黑胡椒少許 鹽少許

金槍魚飯糰的用料：白米飯適量 油浸金槍魚罐頭1個、沙拉醬適量 雞蛋2個、西紅柿1個 黃瓜適量、糖適量 鹽少許、黑胡椒適量

金槍魚飯糰的做法：米和水的比例1：1。3入電飯鍋。 蒸成白米飯（也可以使用隔夜飯）。

油浸金槍魚罐頭去除油分，取魚肉加入沙拉醬，比例1：0。8，加一茶勺糖，一丟丟鹽調勻，味道可以嘗一下根據口味添減材料。調勻備用 熟雞蛋與沙拉醬黑胡椒、少許鹽一起調勻備用。

西紅柿切薄片，黃瓜刮刀刮長條。

平鋪保鮮膜，把整張海苔放在保鮮膜上（保鮮膜要大於海苔面積）。在海苔上鋪上一層白米飯放上兩片西紅柿，加入金槍魚沙拉，再加一層白米飯。

拉起保鮮膜包起。包口朝下壓勻，靜置十分鐘後中間切開即可。

黃瓜雞蛋口味，用煮熟的白水蛋加沙拉醬少許黑胡椒、鹽拌勻加黃瓜片包好即可。

蒸米飯，米和水的比例1：1。3

配料可以根據喜歡新增。強烈推薦金槍魚的調配方法，非常好吃。沙拉要多放一點才好吃，配好的金槍魚也可以做壽司用。