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它是“天然雌激素”上了年紀的女人要多吃,脾氣變好,養顏又豐乳
雞心豆是什麼
女人一旦上了年紀就非常容易進入更年期,脾氣變差,看誰都沒有好臉色,除此之外,女性體內的雌激素也會慢慢降低,面板鬆弛,黯淡無光,我媽已經40歲了,基本上已經進入更年期了,為了不讓她變成那個樣子,我經常給她買一種菜吃,補充雌激素。
它是“天然雌激素”上了年紀的女人要多吃,脾氣變好,養顏又豐乳。它就是鷹嘴豆,是一種豆類,裡面含有天然的植物雌性激素,對面板效果顯著,經常吃美容養顏,面板彈性十足,鷹嘴豆含鈣量高,對豐乳也有著十分明顯的作用,接下來教大家做一道鷹嘴豆咖哩飯,快來看看吧!
鷹嘴豆咖哩飯
By 藍冰瀅
配料:
雞腿 4個、鷹嘴豆 100克、杏鮑菇 200克、扁豆 100克、洋蔥 半個、咖哩塊 4人份、牛奶 100克、水 適量、精鹽 適量、橄欖油 適量
烹飪步驟:
1。雞腿洗淨,鷹嘴豆提前24小時泡發,杏鮑菇和洋蔥切大塊,扁豆切3cm長的段
2。炒鍋燒熱,加入橄欖油和洋蔥炒香,下入雞腿翻炒到雞腿變色
3。加入牛奶和清水,水量沒過雞腿,放入咖哩塊攪拌均勻,燉煮10分鐘
4。加入泡好的鷹嘴豆,扁豆和杏鮑菇,小火燉煮20分鐘,中間不停翻動幾次
烹飪小貼士:
1。鷹嘴豆呈淡黃色,種子被白色短柔毛,黑色或褐色,具皺紋,一端具細尖。
2。鷹嘴豆,為豆科草本植物,又名桃爾豆、雞豆、雞心豆等,是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一,在歐洲食用鷹嘴豆也十分普遍,也是維吾爾醫常用藥材。
3。鷹嘴豆的澱粉具有板栗香味。 鷹嘴豆粉加上奶粉製成豆乳粉,易於吸收消化,是嬰兒和老年人的營養食品。鷹嘴豆還可以做成各種點心和油炸豆。
4。每100克煮熟的幹鷹嘴豆中,水分佔60%,含蛋白質8。9克、脂肪2。6克和碳水化合物27。4克,能提供686。5千焦的熱量。
By 藍冰瀅
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