回奶不用怕，追奶最全面清單

香附豆腐湯怎麼做

當你生氣時候的，當你月子裡面太勞累了，你可能回奶了，會發現奶水不夠了，那麼咋辦呢，這裡分享各自追奶的方法，非常全面的清單，保證你可能變成奶牛！

一、造成奶水不足的原因

1、過早新增配方奶或其他食品

這是造成奶水不足的主要原因之一。由於寶寶已經吃了其他食物，並不感覺 飢餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便會自動調節減少產量。

2、餵食時間過短

有些媽媽限制哺餵的次數，或者每次餵食時間過短等，都會造成母奶產量的 減少。事實上，哺餵母奶不必有固定的時間表，寶寶餓了就可以吃；每次哺餵的時間也應由寶寶自己來決定。有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣（吸奶是很累的，有沒有聽過“使出吃奶的力氣” 這句話），或是因為好奇心想要觀察周圍的環境等。

3、嬰兒快速生長期

大約二至三週、六週、以及三個月左右，是嬰兒較為快速的生長階段，此時 寶寶會頻頻要求吸奶，這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產量，若在此時新增其他食物，反而會妨礙奶水的增加。

4、授乳婦營養不良

媽媽平日應該多注意營養，不宜過度減輕體重，以免影響乳汁的分泌；最好 多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。

5、人工擠乳器損壞或不會使用

有時媽媽已經恢復上班，便用擠乳器擠出母乳餵食寶寶，沒想到卻越擠越 少；此時請先檢查人工擠乳器是否損壞，不過由於大多數人工擠乳器，並不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產量的能力，因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來。

6、藥物影響

媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響 泌乳量，此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫師知道你正在餵母乳。

7、母親睡眠不足、壓力過大

為人母的工作是十分耗費精神以及體力的，建議媽媽們應放鬆心情，多找時 間休息，就可以解決暫時奶水不足的現象。

二、湯水方法催奶

1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4、 冬瓜皮煮鰱魚。

5、 紅小豆煮粥，加紅糖。

6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日。

10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

三、中藥類方法催奶

1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。

2、黨參、黃芪30g，當歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產後缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2－3劑，效佳。

3、豬蹄2只， 炒川芎、當歸、木通、王不留行 各9克。將豬蹄洗淨，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。

4、豬蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克。 一起燉湯食用。

5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。

6、花生豬蹄湯：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。「做法」將豬蹄除去蹄甲和毛後洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。「評價」花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產後乳汁缺乏。

7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生薑2片，鹽、米酒適量。「做法」黃芪、枸杞、薑片放濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產後5～7天后食用。

8、豬蹄通草湯：「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。「做法」將以上3味共同加水煮湯通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用於產後缺乳。

（本文來自：百度寶寶知道 @_@nt）

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