溼氣過重的人，這3類食物儘量少吃，而這4種食物，有助於排溼氣！

要知道，當我們人體內的溼氣過重的時候，人體中的松果激素也會比較大，這樣身體內腎上腺素與甲狀腺素的濃度就會大大的降低，會導致人體內的細胞出現偷懶的情況，這樣經常會出現無精打采，乏力，又不想動的情況，要知道我們的身體如果一直處在世界中的情況下，那麼身體會受到一定的傷害，而且，人體的溼氣重，會導致人的經絡受損，從而導致血液，沒有辦法啊，流暢的，流動，所以就會出現風溼或者是類風溼性關節炎之類的疾病，而且風溼重還會導致人的臉上長痘痘，或者是長斑，長肥的情況出現，尤其是在肚子很有可能會出現大肚腩的情況。又知道，女性溼氣重的話，很有可能會引發一些婦科疾病，所以說人體內的溼氣一定要及時的調節，以免引發其他的疾病。溼氣過重的人，這3類食物儘量少吃，而這4種食物，有助於排溼氣！

一、這3類食物要少吃

1、少吃寒冷的食物

要知道，當我們體內溼氣過重的話，一定要及時的調理，畢竟很有可能會影響到脾胃的健康，就比如說，在日常生活中，少量的使用那些比較寒冷的食物。因為這些食物會導致體內的陽氣受損，從而影響到脾胃的健康，如果人體內的脾胃不好，就會導致體內的溼氣加重。

2、少吃高脂肪的食物

我們人體內溼氣比較重的人，一定要注意，儘量避免吃那些高脂肪的食物，就比如說肥肉，或者是動物內臟和奶油製品等等，要知道如果過多的食用這些高脂肪的食物就會，非常難以消化，從而出現肥胖的情況，更嚴重的話，還會使體內的溼氣加重，從而形成一個惡性迴圈。

3、少吃醃製的食物

其實醃製的食物裡都會含有比較多的鹽分，而在食用過多醃製食物的話，就會導致人體攝入的鹽分過多，從而影響到腎臟健康，要知道腎臟與脾胃有著密不可分的聯絡，一斷腎臟受損，從而影響到脾胃，就會導致人體的溼氣增加。

二、多吃這4種食物

1、小米

在日常生活中，相信很多人都喜歡喝一些小米粥，要知道小米粥入脾、胃、腎經，有非常好的健脾祛溼助消化，補血健腦，抗菌消炎的功效，所以說事情比較重的人，可以在晚上或者是早上熬一些小米粥來吃，這樣非常有助於排出體內的事情。

2、紅豆

紅豆生南國，春來發幾枝。相信大多數人提到紅豆之後，都會想到的是相思，事實上，紅豆中含有豐富的鉀，鋅鎂電聯，等多種多樣的微量元素，有非常好的補血安神，清熱去溼的功效，所以說體內溼氣比較重的人，可以在網上熬粥的時候放一些紅豆，這樣能夠，有效的祛除體內的溼氣。

3、山藥

山藥在我們的日常生活中比較多見，即可以食用，也可以當做藥材，屬於兩用的食材，雖然不能夠直接的區域，去掉我們身體內的溼氣，但是經常食用山藥能夠非常好的，養護我們的脾胃，要知道，只有擁有一個健康的脾胃，才能夠使體內的溼氣更加容易排出。

4、 洋蔥

洋蔥當中含有非常豐富的蛋白質，氨基酸，纖維素，胡蘿蔔素和維生素b，而且經常食用洋蔥，能夠非常好的鍵位區是殺菌驅寒，甚至還有防癌，預防衰老的作用，所以說體內溼氣過重的人可以多吃一些洋蔥，這對於體內的溼氣有非常好的緩解作用。