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糖尿病患者,“多吃5物,遠離4物”,牢牢控制血糖不升反降!
雞湯升血糖嗎
如今生活水平越來越高,人們的飲食習慣也越來越不合理,很多人或多或少的有了高血糖症狀。大家都說糖尿病是富貴病,這不無道理,因為糖尿病的發生與發展,的確與飲食密切相關,在糖尿病治療中,糖尿病飲食至關重要,如果你想怎麼吃就怎麼吃,血糖也不可能控制的很好,就很容易發展成糖尿病。今天就給大家推薦幾種有利於控制血糖的食物。
1
洋蔥
洋蔥中的含硫化合物能夠調節脂肪代謝,具有降血脂的作用,對於改善糖尿病患者的高血脂也有一定的輔助作用。
2
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質,其中木耳多糖有明顯的降糖效果,是糖尿病患者的最佳食材之一。
3
苦瓜
苦瓜提取物中有物質在化學結構上類似胰島素,同時顯示了與動物胰島素類似的功能。相比於其他的食物,苦瓜降血糖的功能更為顯著。
4
綠豆芽
綠豆芽含有豐富的維生素C和膳食纖維,防止血液濃稠,促進膽固醇排洩,降低血清膽固醇。它是一種胰島素的增強劑,能夠幫助人體更好地利用胰島素,穩定血糖、血脂。
5
魔芋
魔芋屬於天然的胰島素食物,其所含的營養成分對降低糖尿病患者的血糖有一定的效果,又因為它熱量低,既能減輕體重,又能增加飽腹感,所以是糖尿病患者的理想食品。
過去,我們還會問,“糖尿病究竟是什麼?”現在,它近在咫尺,生活中四個不良的飲食習慣也是導致血糖升高的罪魁禍首,一起來了解一下。
第一,甜食,
甜食會誘發糖尿病,這是毋庸置疑的,大量的葡萄糖導致身體不堪重負,像含有大量糖分的餅乾,飲料,零食等都可能會升高血糖。
第二,高脂肪類食物,
高脂肪類食物被攝入後,在體內同樣會轉化為葡萄糖,大量的飽和脂肪酸不僅會升高血脂,導致動脈粥樣硬化,使得糖尿病的發生風險也大為增加。
第三,高營養成分的湯,
湯中含有營養成分很高,比如雞湯,排骨湯等等,偶爾喝喝湯,對身體有好處,但是天天喝,天天補,身體就會受不了,尤其得了糖尿病,醫生都會建議,少喝營養成分高的湯。
第四,酒精,
喝酒會誘發糖尿病,這並非危言聳聽,因為降低血糖的胰島素是在胰腺產生,長期攝入酒精,會對胰腺造成傷害,從而使內分泌發生紊亂。而血糖升高與胰腺相互作用,長期的高血糖控制不好,對胰腺是一種傷害,胰腺出了問題,比如急性或慢性胰腺炎,甚至是胰腺癌,也會引起血糖升高。所以,我們在日常生活中應該特別注意飲食,以避免糖尿病的發生。
糖尿病又被稱為“世界上四大頑疾之一”,如果一直在飲食上不注意,攝入過量的糖分,很容易出現糖尿病,甚至引起併發症,所以糖友們在飲食上一定要有所選擇,多多注意,平穩血糖!
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