血糖高不要怕，每天吃這5種“天然胰島素”，越吃血糖越平穩！

血糖高不要怕，每天吃這5種“天然胰島素”，越吃血糖越平穩！

現如今，隨著生活水平的提高以及不合理的飲食習慣，很多人或多或少的都有了高血糖症狀。很多人控制不好，就會發展成糖尿病。有了糖尿病後，人的生活質量大受影響，隨時都會有併發症產生。因此要想預防糖尿病，控制飲食，降血糖很重要。

血糖高了別急著吃藥，每天來點天然“胰島素”，穩定血糖不再高。

大蒜：大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。

蓮藕：蓮藕中含有的大量維生素C，該物質可抑制醛糖還原酶的生長。據研究證實，醛糖還原酶與糖尿病併發症，特別是周圍神經病變的發生密切相關。因此，常食用蓮藕的糖友可防治糖尿病併發症。

在農村，很多人不知道桑葉的功效，很多人把它扔地裡，其實，桑葉有降血糖作用，其所含的蛻皮甾酮對多種方法誘導的血糖升高均有降糖作用，可促進葡萄糖轉化為糖元。桑葉含有一種脫氧黴素。可阻止糖分解酶發揮作用。桑葉中有機鉻能減輕胰島素抵抗，增強胰島素的功能。桑葉脫皮固酮也能促進葡萄糖轉化為糖原，最終達到降血糖的效果。

西紅柿：西紅柿是醫生推薦給糖尿病人的代“水果”菜，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效；降脂降壓，利尿排鈉所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

燕麥：燕麥的營養和醫療保健價值很高。裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87。2%。具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。