多喝水，是好還是壞呢？

並不是所有人都適合喝很多的水，很多人喜歡喝水，每天把喝水當成一種愛好，涼白開泡茶，變著花樣喝，覺得喝水可以增加身體的代謝。

但是，有些朋友也擔心喝水多了之後容易得結石，或者是增加腎臟的負擔，那麼多喝水到底是好是壞？哪些人又不能喝太多的水？我們今天就探討一下，首先，我們喝水之後，大腦能夠感受到我們身體裡面的變化，然後透過一系列的機制。導致我們的腎臟排尿增加，然後我們的尿量就會增多，所以說我們的腎臟就像是一個濾網一樣，把多餘的水分過濾出來，然後透過輸尿管、膀胱、尿道排出體外。而我們正常人的腎臟，功能是特別強大的，正常人只要大約使用30%左右的腎臟功能，就能夠滿足我們每天機體的需要，把多餘的水分和有害物質排洩出去。所以說，有很多人。 切除了一側的腎臟，仍然能夠正常的生活。

那麼第二點？那我們每天喝多少水才是正常的？我們身體的水分來源是很多的，吃的食物裡面，喝的粥裡面還有身體自己代謝的時候產生的水分，另外就是主要透過喝水補充水分。那麼有研友指出，我們成人每天大家需要飲水1500到2000毫升左右，就能滿足每天的基本生理需求，也就是相當於三四瓶礦泉水的量，但是，這只是身體維持生命的基礎量。如果天氣太熱，或者是運動量大，出汗多，蒸發多，那這些水分是不夠的，還得額外補充更多的水分，滿足身體的需求。那麼多喝水，身體會有哪些變化？它可以促進身體的代謝，尿量增多，可以排洩掉身體內的一些有害物質，同時，尿液可以沖刷尿道，使尿道里面的細菌被沖刷掉，可以緩解一些尿道的疾病，也可以減少結石的發生率。

另外，喝水多了之後。 對面板和消化系統也是有好處的，有些老年人經常便秘，喝水可以有利於我們排便，幫助我們腸蠕動，緩解便秘，但是，並不是所有人都能夠肆無忌憚的喝很多的水，我們在工作中也經常遇到，有一些人腎功能比較差，代謝能力差，那麼喝到身體裡的水，代謝不出去，所以說就不能喝太多的水，不然，會增加身體的負擔。那麼第二，還有的朋友，心臟的功能不太好，那麼喝水多了之後。會增加血容量，從而增加心臟的負擔。所以說對於心功能、腎功能等等一些臟器功能不太好的朋友，不建議喝太多的水。那麼第三，對於上了歲數，體質比較弱的老年人，本身心臟、腎臟等等臟器的功能就退化，不建議等到口渴的時候再大口大口的喝水，如果短時間內喝太多的水，身體來不及代謝，會增加身體的負擔，而是需要小口的多次的喝水，不口渴， 就可以了。