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吃太多甜食真的會得糖尿病嗎?
經常吃甜食測血糖會高嗎
不可否認,全世界糖尿病患者的數量一直在穩步增長。
然而,儘管這種疾病很流行,但許多人仍然不瞭解它是什麼。
最重要的是,圍繞這種疾病出現了很多謠言和錯誤印象,例如,飲酒太多無論如何都會導致糖尿病。
真的是這樣嗎?
再如吃一塊巧克力,不用擔心糖尿病,而要擔心你的牙齒和體重。
首先,有必要了解什麼是糖尿病。
當我們的身體不能再有效地調節血糖水平時,就會出現這種疾病。
這是因為胰腺停止產生足夠的胰島素(將葡萄糖從血液中轉移到細胞中獲取能量所需的激素)。
長時間血液中的高糖分會導致嚴重的健康併發症。
糖尿病主要有兩種型別:
第一種發生在免疫系統攻擊產生胰島素的胰腺細胞時,隨著時間的推移,身體失去了自行產生胰島素的能力。
這種型別很少見,僅佔所有病例的 5-10%。
人們認為遺傳傾向對他很重要。
第二種的特點是身體產生了辛西林,但吸收不夠好,所以激素不能正常工作,隨著時間的推移,辛西林的水平變得過低。
這種型別佔所有病例的 90%,主要是由於不健康的生活方式引起的。
正是由於身體無法控制血液中的糖分水平,人們確信一切甜食會立即導致糖尿病。
第一種糖尿病的發生與吃甜食沒有任何關係,第二種只是間接的。
今天,2型糖尿病發展的主要因素是肥胖。
大量食用糖果、蛋糕和餅乾會導致體重增加。
糖尿病患者不被禁止食用甜食。
最重要的是一切都是適度的,患者始終監測血液中的糖含量。
此外,因此,人們認為天然糖(水果、蔬菜)是有用的,因為它們被吸收得更慢,並且不太可能導致血液中的糖分增加。
然而,糖尿病患者不僅應根據糖分監測飲食,還應監測卡路里。
油炸和油膩的食物應該從他們的飲食中排除。
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