冬季減肥想要吃得又飽又暖？減脂版《番茄玉米麵疙瘩湯》滿足你！

冬天減肥真是太不容易了，吃得少餓得快，不喝點熱湯感覺渾身都冷，喝湯又擔心長胖。

像適合夏季減肥的蔬菜沙拉，水果餐什麼的，這個季節吃到肚子裡都涼涼的，反而覺得更冷，就更想吃點暖和的了。

今天玲玲為大家推薦的這款減脂餐，幾乎家家都會做，簡單方便，還營養全面，主食，蔬菜，蛋白質都有了！

既然是減脂餐，那就更得想辦法做的好吃一些，讓減脂期的幸福感提升，預防暴飲暴食。快來一起看看做法吧。

【原料】

番茄一個，油麥菜3片，玉米麵15克，小麥麵粉35克，雞蛋1個

八角小半個，小蔥一根，鹽適量，植物油8克，香油2克

【做法】

（1）番茄洗淨用開水燙一下，剝去外皮，切成小顆粒狀（嫌麻煩的也可以不去皮，直接切）

小蔥切蔥段，油麥菜切小段，一個雞蛋打散備用

15克玉米麵和35克小麥面混合均勻，少量多次的加入涼水，用筷子攪拌成小麵疙瘩備用

（2）鍋里加入8克植物油，下入小半個八角和蔥花，中小火炒出香味

（3）下入番茄，根據自己口味加入適量鹽一起翻炒，炒至番茄變軟出汁後加入一湯碗水燒開

（4）水開後下入麵疙瘩，輕輕攪動均勻，中火煮兩分鐘至疙瘩成熟，下入油麥菜

（5）油麥菜煮半分鐘後，淋入雞蛋液，等蛋液飄起定型後關火，淋入少許香油攪勻，即可盛出來享用啦

疙瘩里加入了玉米麵，口感比單純的白麵更香更有嚼勁，炒番茄的時候加入八角和蔥段，煮出的湯味道濃郁，再搭配上清脆爽口的油麥菜，完美的減脂版《番茄玉米麵疙瘩湯》就出爐啦，

喝上一碗，飽飽的，暖暖的，滿足！

我是愛做飯的玲玲，為您分享美味減脂餐和各種日常美食！

我的理念是：儘量用新鮮和簡單的食材，來為家人烹飪出美味的健康食物。如果你也喜歡我做的菜，歡迎關注，或者你有更好的做法，也期待你的留言，讓我們一起交流美食心得，體會美食百變的樂趣！