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它是綠葉菜中的維K之王,曬乾後燒肉,清香四溢,比梅乾菜還好吃
草頭菜乾怎麼吃
【它是綠葉蔬菜中的維K之王,曬乾後燒肉,清香四溢,比梅乾菜還好吃】今天我們這裡的氣溫從昨天的最高近30度腰斬成最高15度,一下從夏天回到冬天的感覺了。天空不作美,只能做點好吃的來調節心情了!清明小長假去了崇明島,在酒店的自助早餐中吃到了拌的草頭幹,配白粥挺好吃的。後來在農家樂吃飯的地方,路邊正好有阿婆在賣草頭幹,每斤15元,我就買了10元的草頭幹回家了。草頭是上海、太倉、常熟等地的人對南苜蓿(江浙地區稱金花菜)的稱呼。苜蓿是清涼性的蔬菜,在綠葉蔬菜中,它的維他命K的含量最高,被譽為“維K之王”,能利尿除溼還能止血。而它的維他命A含量與胡蘿蔔相差極微,維他命C超過白蘿蔔二三倍以上,所有它是一種營養豐富的綠葉蔬菜。
我們這裡草頭都是吃新鮮的,比如酒香草頭、草頭圈子、草頭燒蚌肉等等。但是崇明島上的居民不僅吃新鮮的,他們還會把草頭曬乾後再加工來吃,曬乾的草頭比新鮮的草頭香味更加濃郁。今天我就用從崇明島買回的草頭乾燒了五花肉。誒!你還別說,真的比梅乾菜燒肉好吃呢!因為之前我家的梅乾菜煮好後總覺得有點泛酸,這次用的草頭幹來煮,不僅帶著清香味道,而且比梅乾菜更加的軟糯,真的好吃呢!
《草頭乾燒肉》主料:五花肉500克、草頭幹30克;輔料:調和油、料酒、生抽、老抽、蠔油、冰糖、薑片、蔥;
做法:1、五花肉洗淨後放入鍋中焯水;2、煮至變色後撈出,用溫水沖洗乾淨後,切成小塊;
3、草頭幹先用清水沖洗一下,再放入水中浸泡至軟;4、接著撈出,擠幹水分後切成小段備用;
5、起油鍋,倒入焯水後的五花肉,煸炒一下,加點料酒;6、接著加入生抽、老抽、蠔油翻炒均勻;
7、再加入適量溫水和冰糖加上鍋蓋開始燉煮;8、我用的電燉鍋煮50分鐘;
9、在剩下一半時間的時候,加入切小的草頭幹,拌勻繼續燉煮;10、時間到,把肉與草頭乾重新倒回炒鍋中,煮沸後加點鹽調味收汁
11、即可出鍋裝碗;
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