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女性月經期間不能吃哪些食物?
月經期間可以吃清補涼雞湯嗎
女人經期不宜吃酸性食物,最好少吃寒涼的食物,應該要選擇溫熱性的食物,經期不宜吃辛辣的食物,否則會影響人體正常的代謝功能,從而會導致面板毛孔粗大,也會引起女性經期身體不適,女人在月經期間不能吃哪些食物?
女人經期不能吃哪些食物
酸性食物
女人月經期間不宜吃酸性食物,酸性食物不利於經血的排出,月經期間吃酸性食物容易出現痛經的情況,會影響女性經血的順利排出,從而也會影響女性的健康與正常的生活,月經期間最好不要吃酸辣菜和泡菜,不宜吃酸棗和檸檬等水果。
寒涼食物
月經期間不宜吃寒涼食物,寒涼食物會導致經血排出不暢,從而容易導致痛經的發病,也會導致女性子宮受寒,會增加宮寒的發病機率,經期飲食儘量選擇溫熱性的食物,並且要選擇清淡易消化的食物。
辛辣食物
月經期間不能吃辛辣刺激性的食物,如辣椒,花椒,麻椒等,月經期間吃辛辣食物會引起代謝功能紊亂,從而也會導致面板毛孔粗大,會引起女性出現經期不適的情況,經期飲食儘量做到清淡,同時月經期間也要注意飲食衛生。
經期飲食注意
01
避免吃太熱、太冰的食物
女人在月經期間避免吃太熱或太冷的食物,儘量選擇溫和性的食物,月經期間要注意多喝些紅糖姜水,能促進經血的排出,經期飲食需要注意的問題比較多,經期飲食要注意衛生。
02
多吃些核桃和腰果
女人在月經期間可以多吃一些腰果和核桃,並且要適當多吃一些豆製品,豆製品中含有豐富的異黃酮,經期多吃些豆製品能促進經血的順利排出,並且能促進雌性激素的分泌,月經期間要多吃些補鐵的食物。
03
經期飲食要定時定量
女性在月經期間要避免暴飲暴食,儘量做到定時定量,按時吃飯對身體好處多,並且可以減少食物對胃腸道的刺激,也可以減輕胃腸道的負擔,暴飲暴食不僅會影響經血排出,還會誘發胃腸疾病。
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