女人經期不能吃水果嗎？專家提醒：吃這幾種水果，比吃紅糖管用！

女性經期不能吃水果的一般看法：（1） 認為水果性味寒涼，會加重痛經和導致經血不易流出來。（2） 現代不少水果是冰鎮的或直接從冰箱拿出來，容易刺激子宮收縮而肚子痛。（3） 酸澀的水果具有一定的收斂性，對血液迴圈和經血排出有影響。而現代醫學證明經期是可以吃水果的，只要水果不是冰鎮的或直接從冰箱拿出來的。經期適量的食用以下幾種水果，可以預防便秘和盆腔充血發生。

1。香蕉，經期的女性會因為激素的紊亂而出現情緒不安、失眠以及腹痛，香蕉中富含的礦物質可以改善身體乏力和精神不振。而含有的維生素B6有安定神經、減輕腹痛的作用。所以經期也是可以食用香蕉的，每天2-3根，選擇在非進餐時間。

2。桂圓，桂圓性味溫，女性經期食用不容易發生腹痛。而且桂圓有補氣血、安眠、促進血液迴圈、消除疲勞等作用。豐富的鉀元素還可以改善經期女性出現的水腫，因為桂圓有滋陰活血的作用，所以對於宮寒引起的痛經有改善作用。但是要注意桂圓吃多易上火，甚至過量食用會引起經血量大、經期延長等。建議每天食用不超過10枚。

3。櫻桃，女性本身便容易貧血，到了經期貧血會嚴重，而櫻桃中的含鐵量高，屬於各種水果之首，可以改善缺鐵性貧血，又能提高體質。在中醫養生裡，櫻桃有“令人好顏色，美志性”的作用，而且對食慾不振、關節痛也有改善作用，所以經期不妨吃點櫻桃，但要注意清洗。

4。獼猴桃，獼猴桃中富含維生素C這是眾所周知的，而豐富的維生素C有改善疲倦、抗壞血癥的作用。而且容易長色斑的女性，食用維生素C也可以抗色素沉著，促進激素紊亂導致的色斑消退。

5。蘋果，蘋果屬於一種性味平和的水果，對人體有清熱止咳、除煩、健脾等作用，經期女性免疫力差，適量的食用蘋果會有所幫助。

6。榴蓮，榴蓮性熱，在中醫裡有活血散寒的作用，從而能夠緩解痛經。而且因為榴蓮營養價值極高，經常食用可溫暖身體、補腎、健脾。但是榴蓮味道並不是人人都能接受，所以也只是建議大家食用而已。