【養生】秋季正是潤肺補肺好時節，快試試專家推薦的這2招

進入秋季後要注意潤肺補肺

可光知道要潤肺補肺卻不知道怎麼做

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提桂香

中國中醫科學院廣安門醫院

預防保健科 主任醫師

秋季為何要潤肺補肺？

秋天以燥氣為主，而肺部是喜潤惡燥的。肺主氣，司呼吸，如果一個人肺氣不足或是肺陰不足，那麼秋燥就容易傷肺。

如果覺得口唇乾、鼻子幹、想喝水，可能就是燥氣當令的症狀。所以不管平常有沒有陰虛的表現，秋天都要注意多吃一些養陰的食物，避免秋燥傷肺。

除此之外，因為秋季過敏性鼻炎患者比較多，這部分患者除了要注意潤肺之外，還需要補肺氣，提高對外協的抵抗力。

如何科學潤肺補肺？

代茶飲：玄麥甘桔茶

操作步驟：將5克玄參、5克麥冬、2克甘草以及5克桔梗小火熬煮，或是開水泡，再加少許蜂蜜味道會更好一點。

功效：玄參具有滋陰降火的功效，能夠利咽喉、養陰、生津、清火，服用後嗓子會比較涼爽、舒適。玄麥甘桔茶適合呼吸系統不好的人群服用，比如早晚著涼之後，容易咳嗽，平時有呼吸道慢性炎症的人群等。夏末秋初每天喝一副，堅持喝2周~3周可以起到養陰、潤肺、止咳化痰的作用。對於有過敏性鼻炎的患者，可以在上方基礎上加生黃芪10克。

點按穴位：迎香穴

位置：迎香穴在鼻翼旁開0。5寸的位置，也就是鼻唇溝裡。

操作步驟：每天早晚各點按1次迎香穴，每次點按3分鐘。

長期點按迎香穴有助於補肺氣、開肺竅、宣肺竅，例如對鼻塞、流涕會有很好的緩解作用。