老煙槍要想健康長壽，除了戒菸，最好做到這三點

老煙槍要想健康長壽，除了戒菸，最好做到這三點

現在的社會，越來越多的人會抽菸了，抽菸已經成為了他們的一種習慣，迫於生活和工作的壓力，許多男性朋友都有吸菸的習慣。我們都知道吸菸是一種有害的行為。然而，一些朋友由於工作和其他原因無法擺脫菸草。那麼老煙槍在不戒菸的情況下，讓自己的身體受到最小的損害？

一、避免晨起抽菸

早晨吸菸比正常吸菸時的傷害加大一倍，更容易患鼻炎，跟吸量比平時多一倍的尼古丁還有澆油，因為早晨起來呼吸道需要暢通所以會吸入大量的空氣來彌補夜晚睡覺是呼吸缺少的氧氣。想要自己的身體健康，最好避免早晨抽菸

二、吸菸的時候加上過濾器

大家都知道抽菸有害健康，抽菸所帶來的嚴重性後果卻也不能不引起重視，特別是煙癮大的男士更是不容忽視。在這健康越來越得到重視的同時又戒不掉菸嘴的癮，這時過濾菸嘴就起到了重要的作用。用過濾嘴，雖然不能完全的過濾掉有害物質但是卻能減少大部分的有害物質，減輕吸菸對我們的傷害。

三、多吃鹼性食物

鹼性食物，因為人體所含的鹼性越多，就越能減少人體本身對尼古丁的吸收。多吃水果蔬菜和大豆這類的鹼性食物，都可以降低對尼古丁的吸收率。這些鹼性食物還可刺激我們胃液的分泌，增加腸胃蠕動，幫助我們將有毒物質排出