冬天到，天氣寒冷乾燥，多給孩子做這道食物，能夠溫暖一個冬天

冬天到，天氣寒冷乾燥，多給孩子做這道食物，能夠溫暖一個冬天。大家好，今天我給大家分享一道很好的美食，很好吃的美食，就是這道黑乎乎看起來不怎麼起眼的東西，那是什麼呢？小明在這裡也不賣關子了，他就是椒鹽馬鈴薯。一說起馬鈴薯，很多人都愛吃馬鈴薯的松林叫土豆，我們平時吃的馬鈴薯產品有很多，比如說土豆泥，土豆粉以及薯條薯片和粉絲粉條。，他們都是馬鈴薯製品，我們在吃大米或者說是麵粉的同時，有沒有覺得一些厭煩，那麼這時候你不妨吃一些馬鈴薯產品，這是一道不錯的選擇。

所以說呢，今天小編就給大家來分享一道不一樣的食物，這也是一道美食，千萬不要小看它，他就是看起來黑乎乎或者說是紫色的一道菜鹽椒馬鈴薯。然而一說到美食，很多人都會認為美食又代表的色香味俱全，無論是顏色成色看起來不錯，而且味道也應該很不錯，但是我們今天所看到的這一道不太起眼的美食就是研究馬鈴薯，他雖然看起來不怎麼起眼，甚至看起來黑乎乎的，不能調動人的食慾，可是它的營養價值和味道來說簡直是令人喜愛的。

花青素可以被人體百分百的吸收。咱們大家都知道黑色的飾品和紫色的飾品都含有非常多的營養，主要營養是含有非常豐富的花青素，花青素對人體的益處很大，當然這也對癌症有一些預防，比如說紫甘藍，紫葡萄，黑莓，紫薯，藍莓，桑葚等等這些當然了，紫色的馬鈴薯也是花青素含量比較高的一道食材，而且花青素最重要的做法就是抗氧化，可以保護人體免受自由基的損傷，他清除自由基能力是普通維生素的維生素e的50倍，維生素c的20倍。

花青素可以被人體百分百的吸收，非但如此，還能夠在體內維持27個小時以上，因此一天吃一些含有花青素含量比較高的食物就能夠是每一天都遠離疾病。從另一方面說是用花青素的食物，可以看到起到抗衰的作用，除此之外還包括大腦中的神經中樞不受損傷等等，所以大家應該多吃紫色的食物，因為我所說的食物好處太多了。今天的主角紫色馬鈴薯，又叫做紫薯，我們都和我玉米粥和紫薯製成的各種各樣的食品都對它的味道評價極高。

不過花青素卻容易肥，富含花青素的食物儘量不要用水煮，雞蛋用水煮這種方式來烹飪的話，營養都會大量的流失，甚至說是沒有一點影響，所以說我特意用了，他就過來等人只需要一點油，不用一點水，吃起來也是原汁原味，清爽可口，營養美味。當然這個做法也比較簡單，一般家裡只要有相應的材料和食材，就能夠做出美味的椒鹽馬鈴薯。不知道製作這道菜需要準備鹽椒鹽等一些食材。具體的做法呢，小編在這裡也不賣關子了，做法就在這裡。

在這裡我們需要準備適量的紫色馬鈴薯，大概準備一斤左右的馬鈴薯就可以了，然後就準備150克的油，少量的焦鹽和食用鹽以及其他的調味料，準備好馬鈴薯和椒鹽這兩樣食材。第一步，我們需要把馬鈴薯洗淨去皮，並且把它放在火上20分鐘中途開蓋，馬鈴薯，以免烤糊，考成之後加入調料，鹽椒鹽一半均勻關火，而這樣一道美味的馬鈴薯就做好了。這道軟糯可口那美味食物就可以說它是老少皆宜，一道美食也是受年輕人青睞的一道食物。

當然小編在這裡強調的是調料可以根據自己的口感調整，喜歡味道重的，還可以加入其他一些調料，比如雞精和其他就是土豆對於大家的生活有很多的幫助，根據最新的研究發現，能夠有效的預防癌症的發生，不僅僅是因為裡面的花青素的作用，還有一種另外神秘的物質起了作用，在這裡就不多說了，今天小編就跟大家講到這裡。冬天到，天氣寒冷乾燥，多給孩子做這道食物，能夠溫暖一個冬天。