孕9月——抓住胎兒生長加快期，合理，科學安排飲食

孕期的營養不僅僅影響到胎兒的生長髮育，也會關係到寶寶在出生後的智力發展和體質的發育，因此準媽媽們在孕期，應當合理調配妊娠各個時期的飲食營養，特別是到了孕9月的時候，這個階段對於優生優育是有著非常重大的意義，孕期的飲食應根據特殊的營養特點來進行安排，那麼到了孕9月的準媽媽們，該如何合理的安排自己的飲食攝入問題呢？到了孕9月，需要再次調整自己的飲食方案嗎？

少量、多元化，種類豐富

到了孕9月胎兒逐漸下降到盆腔，準媽媽的胃部會舒服很多，所以對媽媽的食量開始由此的增加，但是準媽媽在孕9月時應當注意食物的攝入要科學的安排自己的飲食，少量多元化的去攝入飲食，儘量的保證種類豐富，避免體重增長過快，孕9月的時候應當每日所食用的食物搭配豐富健康，一定要補充充足的鈣質，每日選擇攝入適當的奶製品，還要吃深色的綠葉蔬菜，比如菠菜，還要保證每日的鐵元素的攝入比如肉類，當然在食用富含鐵元素的食物時，一定也要新增，富含維c的食物來促進鐵元素的吸收，比如西紅柿，土豆，綠甜椒，到了孕9月準媽媽也不能夠任性的選擇自己愛吃的食物比如說辛辣刺激的食物，油炸食物，寒涼的食物，這些都不利於胎兒的健康，也不利於準媽媽的身體，在懷孕的這個特殊時期，準媽媽在保護自己的同時也需要好好的保護腹腹中的寶寶，所以不管在生活上還是在飲食上，都一定要小心和謹慎，特別是在飲食上，有很多準媽媽是需要忌口的，不能因為自己到了孕9月快要接近臨產就可以肆意的選擇自己愛吃且不健康的食物，越到越晚期越接近臨產就需要越注意自己的飲食健康飲食均衡和飲食安排。

少吃脂肪性食物

在經歷了孕期，艱難的三個階段有過了妊娠反應，度過了孕中期的各項檢查，終於迎來了孕晚期寶寶即將要出生的最後階段，那麼這一個階段該做的檢查基本都通過了，準媽媽需要做的事就是耐心的等待寶寶的出生無論是選擇剖腹產還是順產都會對準媽媽造成一定的傷害，那麼選擇順產的準媽媽一定要注意，不能夠吃的太多，容易導致身體肥胖在孕9月的時候一定要控制，高脂肪的食物攝入，在孕晚期不限制高脂肪的食物的攝入，過多的食用會使胎兒生長過大，會給給媽媽的分娩帶來一定的困難，甚至會造成怎麼了，出現難產的現象，而且脂肪性的食物中含有大量的膽固醇，過多的膽固醇在血液中沉積，容易使血液的粘稠度升高，再加上妊娠毒素的作用，會使血壓升高，容易導致孕晚期出現妊娠高血壓綜合症，容易導致胎兒出現早產。

少鹽，少雞精，少糖

在孕晚期準媽媽應當繼續保持飲食清淡，孤獨的吃高鹽高糖的食物會導致孕期妊娠高血壓，高血糖水腫的現象會引發難產，對於寶寶的生長髮育也是極其不利的，過多的攝入顏色會導致準媽媽的腎臟負擔加重，也會影響到胎兒的腎臟發育，而且不利於寶寶的頭髮生長，所以準媽媽在孕期最好是不要攝入過鹹的食物，一直保持清淡飲食能量較高的，含糖食物也應當在孕晚期禁止使用，容易導致準媽媽血糖升高發生難產，滯產、死產以及產後出血及感染的危險儘量減少外出用餐的次數，菜品應當少放雞精，味精，容易影響著媽媽的食慾容易影響到準媽媽對食物中的營養攝取。

體積小，營養高的食物

這媽媽在孕9月時應當選擇體積偏小營養價值高的食物，這樣更利於準媽媽對食物中的營養攝取和利用，少吃體積大營養價值低的食物，比如土豆，紅薯容易導致準媽媽胃部，出現脹滿的感覺會導致對其他食物的攝取。可以適當的選擇富含蛋白質的魚類或者是動物的肉類，蛋及豆製品，多吃新鮮的蔬菜及水果。

適量補鈣

補鈣在孕9月還是準媽媽需要做的事情，在孕9月的時候，每天都要喝適當的鮮奶或者是酸奶保證每天日曬10分鐘，如果沒有辦法曬太陽的話，那麼需要適當的攝入含有維d的食物或者是保健品，這裡需要向醫生諮詢你適合使用哪一種維他命d以及吃多少。不能盲目的進行高鈣飲食，比如大量的飲用牛奶、鈣片，維生素d等對於胎兒有害無益，會導致胎兒出現高血鈣症寶寶出生後囟門太早關閉，鄂骨會變寬突出等不利於其生長髮育。