3歲前這種食物一定要多吃，補腦護視力，寶寶長得好~寶寶輔食

現在的小學生真的不容易，白天要上學，晚上回來還得接著上網課。連我這個當媽的，也緊跟著不能放鬆。

生怕親子關係，因為陪讀而變得緊張，這育兒書看了一本接一本。

除了陪小思同學學習，

生怕親子關係，因為陪讀而變得緊張，這育兒書看了一本接一本。

，那更是我的“老本行”了。

學習任務重，用腦多，我給她一週的飲食搭配，

生怕親子關係，因為陪讀而變得緊張，這育兒書看了一本接一本。

魚肉中含有

生怕親子關係，因為陪讀而變得緊張，這育兒書看了一本接一本。

，對寶寶的

照顧好她的飲食

和視力保護都有很好的作用。

尤其是0-3歲的寶寶更應該注意多吃呀，

照顧好她的飲食

，這時候多吃魚，可是事半功倍呢。

有的寶寶不習慣魚肉的腥味，可以試試把

照顧好她的飲食

混合，做成脆脆的小零食。

小米的香味能很好地中和魚的腥味，既能補充營養，還能

照顧好她的飲食

。

光魚就得吃上個三、四次。

：燜好的小米飯150克、麵粉70克、蛋液43克、三文魚40克、牛肉小鮮拌飯料1袋

光魚就得吃上個三、四次。

：可以作為寶寶的零食

光魚就得吃上個三、四次。

：18個月以上（鍋巴脆脆的，適合咀嚼力比較好的寶貝嘗試哦）

光魚就得吃上個三、四次。

中等難度

豐富的DHA

35分鐘

豐富的DHA

適合對文中食材不過敏的寶寶。

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食材的重量，僅代表製作量，不代表寶寶的新增量。

豐富的DHA

：燜好的小米飯150克、麵粉70克、蛋液43克、三文魚40克、牛肉小鮮拌飯料1袋。

豐富的DHA

：鍋巴里我加了1袋牛肉小鮮拌飯料，烤完之後會有鮮鹹的味道，小寶寶都不用加調味了。

3歲以上的大寶寶吃的話，可以再攪拌那一步加一點點鹽來調味。

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三文魚切成小塊兒，如果寶寶對三文魚的腥味很敏感的話，可以提前用檸檬汁或者薑片醃製15分鐘去腥。

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放入料理機的攪肉杯中，絞成肉泥。

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小米飯打散，倒入蛋液和三文魚肉泥。

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再倒入牛肉小鮮拌飯料。

tips：在家做這個鍋巴的時候，我會在這一步分成兩份。一份做小思同學的調味，一份做我和思爸的調味，我倆那份，會放點辣椒粉、孜然、鹽，吃著味道更絕。

寶寶那份調味，小寶寶用牛肉小鮮拌飯料就足夠了，3歲以上的大寶寶可以根據口味適當加一點點鹽。

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下面就是加麵粉了。麵粉不要一次性都倒進去，倒一點，攪拌均勻，然後再倒，再攪拌。

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帶上手套，用手把所有的食材都抓勻，團成麵糰。

tips：不同的麵粉吸水性是不一樣的，小米飯的含水量、雞蛋的大小都是有差別的，所以加麵粉的克數肯定會有差別，團成麵糰後不粘手，說明麵糰的狀態就對了。

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把麵糰放在烘焙紙上。

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再蓋上一層烘焙紙，擀成薄餅，差不多1毛錢硬幣那麼薄就可以了。

tips：就是兩層烘焙紙中間夾這肉團，這麼擀，可以防止肉泥粘在擀麵杖上。

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先用叉子在麵餅上戳一些小孔，這樣能烤的更透。再用模具卡出形狀。

tips：沒有模具也不用擔心，咱們直接用刀切成長方形、方形或者三角形也是一樣的哦！

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放入烤箱，上下火150度，烤22-25分鐘。

tips：烤的時候記得多觀察，看到小米鍋巴變黃差不多就行了，我烤了2盤，一盤用了25分鐘，一盤用了22分鐘，因為擀的時候，也會有稍微的薄厚差別，所以時間用的還是不一樣的。

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嘎嘣脆，給娃做零食真的太棒了，尤其是不喜歡吃魚的寶貝都可以嘗試用這種方法哦！做成了零食，還怕娃娃不愛吃魚？