最長肉的“主食”排行榜出爐，第一種堪比喝油，別再端上飯桌了

現在人們的審美和以前不一樣了，在唐朝的時候大家都是追求以胖為美，但是現在大家都是追求骨感美。甚至有些人覺得身材越瘦，越能吸引異性的眼光。

為了能夠保持完美的身材，很多人會選擇節食減肥，但是節食的效果並不是很明顯，而且現在天氣一天比一天溫暖，很多人也都按捺不住減肥的動力，其實在生活中有些主食特別容易長胖，希望你能夠控制住。

最長肉的“主食”排行榜出爐，第一種堪比喝油，別再端上飯桌了

吃肉包子堪比喝油。

相信大家都是非常喜歡吃肉包子的，早上吃兩個包子和一份粥，感覺非常的美味，但是吃肉包子這樣的食物堪比喝油。看到這裡很多小美女可能會感覺到非常的驚訝。

大眾養生食物熱量查詢

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那麼一個小小的包子熱量真的那麼高嗎？其實早餐店裡賣的普通大小的肉包子熱量高達200多卡路里，這需要我們運動時間很長才能夠徹底消耗掉。

而如果每天吃兩個肉包子，至少要鍛鍊一個小時，所以想要真正的瘦身成功或者保持完美的身材，建議女性朋友別再吃肉包子了，最好是吃一點素餡的，這樣既有助於消化也能夠減少熱量的攝入。

水餃要少吃。

水餃是我們傳統的美食，很多地方特別喜歡吃水餃，但是水餃個頭雖然比較小，它的能量卻不低。一個水餃的熱量是非常高的，尤其是很多人喜歡吃豬肉大蔥的，或者是其他豬肉餡兒的。

根據消化研究表明，餃子的熱量竟然比白米飯還要高，平時生活中一個大約20克的餃子熱量約為50卡路里，這50卡路里需要我們堅持走路半小時才能夠消耗掉。

而我們一頓飯不可能只吃一個餃子，每頓飯至少10個餃子，那麼熱量需要很長時間才能夠消耗掉，可想而知它給身體帶來的增肥效果。

炒麵不要多吃。

在生活中對於一些上班族來說，特別喜歡吃炒麵，而且味道也是非常的美味，很多飯館都有在銷售。

炒麵吃起來非常的筋道，比較有嚼勁兒，而且很多人在選擇炒麵的時候，也會加入各種各樣的配菜。

就算炒麵本身熱量不高，如果他在烹飪中需要高溫和油還再加上其他配菜，一份炒麵的熱量真的是非常高。

涼皮不能多吃。

生活中很多人非常喜歡吃涼皮兒，其實涼水吃起來雖然沒味，但是涼皮真的不利於減肥，還有可能會成為增肥的高手。

涼皮兒熱量是非常高的，和米飯差不多，所以涼皮偶爾吃一次是可以的，如果你經常吃的話，往往就會導致體重慢慢的上升，使你的身材變肥胖。

而有些人在吃涼皮的時候總是喜歡炒制的，其實炒制的涼皮含有的熱量是更高的，也就是說吃多了炒涼皮更容易導致身材肥胖。

如果你正在減肥期的話，對於以上這幾種食物希望你能夠趕緊管住嘴，不然體重很可能會蹭蹭往上漲。除此之外，在生活中想要減肥成功，儘量不要選擇節食減肥，而是透過管住嘴邁開腿，這樣的減肥方式更有助於身體健康。

3種“刮油高手”找到了，若代替主食，燃脂瘦身，體重蹭蹭降

全麥饅頭：對於減肥期的人來說，可以經常吃一些全麥饅頭，全麥饅頭含有豐富的膳食纖維，這種物質，能夠促進腸胃的蠕動，加速體內毒素垃圾的排出與代謝。

同時也能夠促進脂肪的燃燒與消耗，達到更好的燃脂瘦身作用，對於保持完美身材也有一定的幫助，讓你的體重蹭蹭往下降。

玉米：玉米在生活中也是常見的粗糧食物，營養價值非常高，其中含有豐富的膳食纖維以及維生素等營養成分，能夠幫助促進人體內部的新陳代謝速率，加速毒素垃圾的排出。

同時玉米也被稱之為減肥的高手，能夠起到更好的燃脂作用，所以經常吃一點玉米來代替主食的話，能夠讓你擁有更完美的身材。

土豆：如果你正在減肥期，也可以將土豆當成主食來吃一點土豆，含有豐富的微量元素以及多種維生素，堅持吃一點能夠加快腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾。

同時在平時多吃一點土豆，能夠加快身體內部脂肪的燃燒與消耗，達到更好的減肥瘦身作用，經常吃一點能夠讓你擁有完美的身材。

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