把握坐月子的好時機！吃“黃體酮”食物，子宮保護好，就是不怕老

說到黃體酮，想必女性朋友並不陌生，黃體酮是女性卵巢黃體分泌的一種雌激素，但在女性的生育方面有著很重要的作用，當黃體酮水平出現異常，通常表現為月經不調等一系列婦科疾病的產生。而月子期間是子宮恢復的關鍵時機，這個時候如果黃體酮低的話，直接影響卵巢及子宮的恢復，子宮內膜恢復不好，就會造成雌性激素水平下降，出了月子容易加速衰老的步伐，特別是高齡產婦，隨著年齡的增長本來黃體酮水平就會下降，女人更應該注意這方面。

可是月子期間又不能打黃體酮針，這可怎麼辦？別擔心，這時候可以從食物中攝取含有較為豐富的大豆異黃酮與天然維E的成分，而對於食物中的這些成分可以幫助女性黃體酮水平保持正常。下面要說的四種食物都是含有天然的“黃體酮”，產婦可以常吃，把握坐月子的好時機，滋養子宮和卵巢，子宮保護好了，就容易保持年輕不怕老了。

第一種：黑豆

大豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善面板衰老，還能緩解更年期綜合徵。黑豆中含有的亞油酸可以有效阻止面板細胞中黑色素的合成。黑豆含植物激素，能補充黃體酮，二來黑豆含鈣很豐富，能預防產期缺鈣。建議產婦月子期間多吃這樣蛋白質高的食物，補充營養，提高免疫力。

給力食譜推薦：黑豆紅棗燉豬腳

這是一道月子滋補湯，功效良多，還能催奶，最關鍵的還是提升黃體酮水平，滋養子宮和卵巢，美容養顏，延緩衰老。

第二種：無花果

無花果營養豐富，有“神聖之果”、“生命果”等名譽，產婦食用對人體有益，無花果性平、味甘，具有下奶、潤腸通便、提高身體免疫力。最關鍵的無花果是含有天然黃體酮的食物，而且性平溫和，產婦可以適當地常吃。

給力食譜推薦：無花果燉豬肺

無花果結合具有補虛、止咳、止血之功效的豬肺一起食用，妥妥滋養產婦的子宮和卵巢，不僅如此，又是一道催奶食譜，益處太多。

第三種：鵪鶉蛋

別小看了這個小小的鵪鶉蛋，它的營養價值相當高，被冠以“天然黃體酮”的稱號，女人常吃它，能夠很好地調節體內內分泌平衡，滋潤子宮和卵巢，延緩衰老，讓女人變得越來越有女人味。

給力食譜推薦：鵪鶉蛋燜雞

味甘，性平的鵪鶉蛋和味甘，性微溫的雞肉相結合，有溫中補脾益氣養血補腎益精、強身健腦、豐肌澤膚等功效，說白了最終就可以達到延緩衰老，美容養顏的目的，都是溫和食材，產婦月子裡放心吃。

第四種：海帶

海帶雖然是很平常的一種食材，但是功效卻是大大的，含有豐富的礦物質，人家還有個外號叫“長壽菜”，在韓國的月子餐裡，餐餐都有它的身影，可見它被認可的程度。在國內的月子，大家對海帶的重視度不夠，殊不知它是“天然黃體酮”的一種食物呢。

給力食譜推薦：海帶豆腐湯

產婦月子裡食用此湯，幫助產婦恢復身體之於，能夠很好地調節雌性激素的分泌，滋養子宮和卵巢，使之處於一個健康的狀態，讓產婦出了月子依然光彩照人。