咀嚼能力並非天生就有！家長抓住“練習黃金期”，多幫孩子鍛鍊

群裡聊起給寶寶吃輔食的話題，一個同事說她家娃從小喂的太精細了，當時總擔心娃不會咀嚼、怕卡住，寶寶一歲多了很多食物都還得在輔食機中打碎了才能吃，結果現在三歲了不愛吃肉，很多硬點的食物都不吃，因為嚼不碎。

她勸另外一個也餵養的很精細的同事，別給寶寶吃的太精細了，不然以後“吃飯路上 “真的會遇到很多坑。

在新增輔食的階段，家長沒有按科學的方法給寶寶新增輔食，鍛鍊寶寶咀嚼能力，養成良好飲食習慣。

“吃飯會咀嚼”不是像“吃奶會吸吮”一樣，與生俱來的嗎？

當然不是了！

吸吮是天生就具備的本能，但咀嚼不是，雖然是把食物放進嘴巴里嚼碎的一個簡單動作，是需要新增輔食後，在

“寶寶咀嚼能力練習黃金期”

進行鍛鍊的。而且咀嚼能力的強弱，會對寶寶一生的飲食習慣都有影響。

會影響寶寶進食和消化吸收的能力，一般在7個月後就要進行訓練了；

也會影響寶寶營養的營養攝入和健康，咀嚼能力不強會容易挑食，挑食又會影響營養和健康；

還影響語言能力和顏值，咀嚼的完成，需要口腔、舌頭、面部肌肉、嘴唇等共同配合完成，因此對這些器官和肌肉都有鍛鍊，對寶寶以後學說話、面部肌肉形成都有重要作用。

那麼，如何看寶寶

是否存在 “咀嚼能力不足”

？

在1歲前，

寶寶的進食能力有限，不容易看出來，這也是很多家長沒注意的原因。

但等

1歲後，

就逐漸明顯凸顯了，寶寶吃飯的各種問題都出來了，家長才開始著急，比如寶寶只喝奶，不愛吃輔食或吃的很精細；吃食物時咽不下去、經常乾嘔；遇到較硬的食物，直接吐出來。

細究原因，才知道是寶寶的

“咀嚼能力不足”。

寶寶也加了輔食了，為啥就不會咀嚼呢？

寶寶到了該吃輔食的月齡，給寶寶吃了輔食，感覺吃的時候也還行，但為啥就不會咀嚼呢？

很可能是家長的餵養方法不對，比如餵養的太精細、輔食新增過晚等。

① 輔食新增的時間過晚

但畢竟寶寶存在個體差異，而且現在寶寶發育也偏快，新增輔食不一定要等到滿了6個月，根據寶寶的具體發育情況新增就好，

但最早不早於4個月，最晚不晚於8個月。

因此從7個月就要開始鍛鍊寶寶咀嚼能力了，若一直給寶寶喝奶，輔食新增的晚，就可能會錯過這段

“咀嚼能力學習的黃金期”。

② 餵養的太精細

這就是具體的餵養方法不正確了，比如

一直給寶寶吃米粉、輔食製作的太精細，

沒跟著寶寶長大逐漸增加輔食質地和種類等。

還有些

“嚼飯”的家長，

先自己嚼碎再喂寶寶，不僅不衛生，也耽誤寶寶咀嚼能力的鍛鍊。

如何正確的給寶寶喂輔食

3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由於經驗缺乏，或是相關的育兒知識不足，不知道應該如何對寶寶的脾胃進行調理，那應該怎麼辦呢？

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，

因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要59，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方“購買”，即可瞭解詳情和進行購買。

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