人到中年，做好加減乘除法

有人說，人間就是一個劇場，我們都是劇場裡形形色色的演員，自己的人生總是充滿著多種角色，其中最重要的一個角色就是：自己。

在滾滾社會洪流中，或許我們早已把自己的內心扔到一邊，根本聽不到他的聲音。我想這本《次第花開》正是開啟我們心靈的一本療傷之書，讓我們變得隨喜，通透，不再執念，灑脫地看待自己的人生。

其實早晚有一天，你會明白：其實人生，除了生死，其餘的都只是擦傷而已！——次第花開， 希阿榮博堪布。

《次第花開》人到中年，做好加減乘除法

人到中年，走過半生，想要自己後半生過得好一些，可以試試加減乘除法，珍惜當下，做自己後半生的主人。

一、 做加法，加強身體鍛鍊

人到中年，我們不得不承認，身體狀況、精力都在走下坡路，白髮在增多、血壓在升高、失眠常常有、小毛小病也不斷，這是自然規律，不可抗拒。但讓身體的下坡路走得慢一點，我們是可以控制的。

讓身體做做加法，加強鍛鍊。

人到中年，因生活的壓力而失眠的人越來越多。有人說，一拳治療所有的失眠。雖然這句話有點誇張，但是也有一定道理。這一拳，就是拳擊，好比我們運動，一旦出汗、出力，全身肌肉、神經得到鍛鍊，身體也累了，哪還有什麼失眠，可以倒床就睡了。

沒時間鍛鍊的人，總有時間看病。這句話說得一點兒也不錯，試著，把可能看病的時間提前換過來，鍛鍊起來，讓身體棒棒的。

一說加強鍛鍊，並不是非要去健身房，更好的鍛鍊方式，是可以融入到日常生活中的方式。

上班或到某處辦事，可以試著多幾次乘地鐵、步行，家務活自己多幹幹，只要把這種觀念融入生活，進而成為自己每天生活的一部分。

這樣的加法，多多益善。

二、做減法，減少無為聯絡

人到中年會放棄虛幻的世界和不切實際的慾望，總是把它侷限在力所能及的範圍之中。

減少不必要的朋友圈互動和應酬。

現在不熟悉的人，一見面就會相互新增微信，作為最方便的通訊錄一樣。有的朋友對朋友圈發的資訊都會點贊或說上幾句，一天二天一週還行，天天如此，太累人，還佔據了很多的時間。

有時朋友圈人太多，一個小時不看，就有好多資訊被覆蓋在後面了，有用的資訊往往會被淹沒掉，有時可能會耽誤事情。其實，回頭看看通訊錄，真正需要溝通聯絡的也不多。同樣，對於一些無關緊要的應酬，與其拼酒、拼身體，不如適當減少，生活可能因此變得簡單又輕鬆。

減少不切實際的慾望和虛榮。

買了小房子想買大房子；買了普通車，想買高檔車。人的慾望往往是無底洞，人的煩惱往往是想要的太多而造成的。金錢、名利、地位、財富都是身外之物，生不帶來死不帶去。“人心不足蛇吞象”，一味追求不切實際的慾望，只會讓你自尋煩惱，不能自拔。

減少衝動。

人們常說衝動是魔鬼，一旦情緒到極度氣憤和緊張等，往往行為不經大腦思考，傷人的人、狂妄的話，甚至出格的行為……。。事後再挽救就很難。遇事懂得控制自己情緒，冷靜1分鐘，讓人生少一點悔恨。

減少攀比。

生活中減少攀比，不必過度在意別人的眼光。鞋子適不適合只有腳知道，同樣，自己的生活是不是快樂、順意，也只有自己體會。不和他人比較，讓自己活得更加自在和舒適。

平常，我們過多地學會做加法，不管好的還是壞的，一股腦兒地收在自己手中。去偽存真、把不需要的、不必要的去除、清理，相信屬於你的風景原來就在身邊。

三、做乘法，提升自身實力

人到中年，上有老下有小，生活不容易。

泰格爾曾說過，人的青春時期一過，就會出現像秋天一樣的優美成熟時期。這時，生命的果實像熟稻子似的在美麗的平靜的氣氛中等待收穫。

人到中年，相信好多人也盼望著自己能在美麗平靜的氣氛中得到收穫。

這些美好的收穫，還是要靠自己去努力。

世界變化之快，令我們無法想象。現實的殘酷，不會因為是中年人而改變它的軌跡，一旦我們跟不上發展的步伐，很快就會被淘汰。

被社會無情淘汰的中年人，餘生可能就如人們說的那樣：生活一眼看到頭，如同一潭死水。

怎麼辦，還是要提升自己，不斷拓展知識面，深耕業務領域。

當你是容易衝動型的，更要學著保持清醒、保持情緒穩定，養成沉穩、成熟、穩重的品格。

人到中年，誰都不可能不費吹灰之力就把日子過得風生水起，只能一點點、一步步、一天天增強韌性，養成能扛事的擔當。

人到中年，經營好家庭，就等於駛上了“高速路”。當你疲憊不堪時，有人給你放了一缸浴缸水、放好換洗衣服。當你餓了，有人燒好熱騰騰的飯菜；當你渴了，有人遞上一杯清香的茶飲......家人間的相互關懷、相互理解、相互成就，足以讓一個人在外拼搏中精神滿滿。

因勢而新，因勢而變，用乘法的方式讓自己積蓄能量，充滿熱情、充滿激情，才是中年人最好的狀態。

四、做除法，去除負面能量

人到中年，相信每個人都走過很多路，有崎嶇也有平坦。怎樣讓人生後面的路再順暢些？

去除顧慮。

人到中年，顧慮也隨之增加不少，擔心這個，擔心那個，既放不開自己的手腳，也徒增煩惱。智者千慮，必有一失；愚者千慮，必有一得。學著以淡然的心面對生活，放下顧慮，輕裝上陣，忽然發現原來很多問題不是無藥可救。

去除結怨。

冤家宜解不宜結，不必為一些雞毛蒜皮的事情而大動干戈，氣急敗壞，甚至結怨至深。用通達的心胸處事，隨著時間的流淌，生活的打磨，洗刷表層透亮內裡，最後閃耀的是真心，留香的是格局，永恆的是人品。

去除躺平。

人到中年，人生的路只走到一半，好多事情還等著去落實。如果這時全面躺平，那麼躺平所傳播的負能量，可能會影響自己的家人、孩子，影響身邊的同事，最終也會活成他人討厭更令自己討厭的樣子。

人生，沒有等來的輝煌，只有奮鬥的精彩。去除躺平，讓你的事業蒸蒸日上

人到中年，不羨慕別人的幸福和快樂，更懂得珍惜自己生活的美好和溫馨。珍惜生活的平凡、珍惜生活的瑣碎，感恩生命的點滴。

人到中年，不在意別人的背棄和不善，更懂得經營自己的尊嚴和美好。與快樂相處、與知足相擁、與擔當相攜，用加減乘除運算，算出後半生的快樂人生。

人生就猶如一場修行，修身也修心，所以，當你還有什麼疑惑的時候，不妨去讀一讀《次第花開》，或許會在其中找到想要的答案，從而解開心結，然後重新開始好好生活。

而且，《次第花開》這本書裡所講的道理不止於此，這本書是由希阿榮博堪布耗費多年時間所寫，旨在幫助人們如何擺脫痛苦的情緒，儘早從痛苦的情緒中走出來，只要你有所迷茫，都能從這本書中找到想要的答案！

這本書並非單純地安撫內心，給每個人灌一碗心靈雞湯喝下，而是從生活的實質出發，貼近人們生活的方式解決人痛苦與煩惱的根本問題。

在書中，他用一種更貼近我們生活的方式來為大家講解佛，書裡的文字睿智柔和，故事樸實生動，處處散發著慈悲和智慧的光芒。

世事無常，讓更多人活得不那麼痛苦，正是希阿榮博堪布創作《次第花開》這本書的目的所在。他在沿著上師的足跡，在修行的路上，讓更多的人明白人生的意義與生存的價值！

人生所有的路都是一個循序漸進的過程，無論是生、行、愛，老、病、死等等，皆是次第而行，唯有次第花開，才能讓人生變得明朗！

如果你此刻正經歷人生苦悶、生活煩憂，本書《次第花開》就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏。

AXM 次第花開 透過佛法看世界 愛是慈悲人生三修

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