身體有這3種表現，說明你已經很“溼”了，這2種食物不要碰

每到夏季總會有一些人，吃什麼都沒有胃口，整天無精打采，對什麼都提不起精神，加上每天高強度的工作，把你壓得喘不過氣來，身體如果出現了以下這幾種情況，說明你的脾胃已經很累了，趕在患大病之前一定要調養好。

1看起居

晚上睡不著，早上起不來。每天晚上躺在床上翻來覆去無法入睡，即使睡著了，也會感覺睡得不香。而且每天早上起床，也是萬分困難身體乏力、沒有精神。

2看舌頭

舌頭的變化是脾臟的表現，健康的舌頭整體呈紅色，看著十分潤澤。並且舌苔非常輕薄而且乾淨，如果舌頭邊緣已經出現了明顯的齒痕，說明你的脾臟已經很虛弱，身體機能已經出現了問題。

3看食慾

食慾也能看出脾臟問題，脾的主要功能是把這些物質轉化為能夠被人體吸收的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。夏季很多人都會出現食慾不振和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有很強烈的飢餓感，可是吃一點東西后卻有很飽脹的感覺，這也是脾弱的表現。所以夏天身體機能一旦紊亂，首先調理的一定是脾胃，關於脾胃虛弱的這些飲食禁忌，你是否都知道？

能導致脾胃虛寒的幾類食物，一定要少吃。

1柿子、香蕉、茄子、蛤肉，這些食物都屬於涼性，對於脾胃虛弱的人群並無好處，食用過後會感到胃冷不適。

2枸杞、梨、綠豆，脾胃虛弱的人群，必定消化功能衰退，枸杞甘甜滋潤、補身健體，但是卻非常不易消化，對於所以脾胃虛弱的人一定要少食用。梨、綠豆這些看似非常適合夏季食用的食物，卻對脾胃不健的人傷害特別大。

夏季要想把脾胃調理好，這幾種食物一定少不了。溼氣重不要怕，多吃2種食物，讓溼氣自己“流”出去。

1高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群食用。並且高粱中含有一些遊離的尼克酸，十分利於人體吸收，脾胃虛弱的人可以試試高粱粥。

2羊肉

羊肉最健脾的吃法，是在煮羊肉的鍋中加入大麥。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。健脾開胃，溫補身體。

3喝茶

可以去超市買那種檸檬薄荷茶，即不傷寒 又能去火。以排毒解熱健脾和胃為主，能促進人體新陳代謝，消暑清熱，抵抗疲勞提高免疫力，還能提神醒腦。