如何改變痰溼體質？

痰溼體質的人大多都有腹部脹滿，四肢沉重，容易疲勞，即使沒做什麼事也感覺很累。舌苔白厚水滑，胖大有齒痕，口中黏膩

喉嚨總是有黏黏的白痰。面色萎黃，眼袋如臥蠶，面目有時浮腫，大便溏洩，粘馬桶，不易沖掉等等。

脾主運化，運化營養物質。我們吃進去的飲食物，經過腸胃的消化，最後把營養物質都交給脾來分配，脾會把紅色的營養分配給心臟，把青色的營養分配給肝臟，把黑色的營養分配給腎臟，把白色的營養分配給肺臟，把黃色的營養留給自已，這是脾的運化功能。

脾還主運化水液，當脾的運化功能正常，就能把這些水液分配給各個髒府，使它們得到充分的濡潤，不會形成水液的滯留。當脾的運化功能失常，沒有辦法調節水液代謝，水液就會在身體內積聚，時間久了就積成了痰。

中醫講“諸溼腫滿，皆屬於脾”“肺為儲痰之器，脾為生痰之源“。

脾喜燥惡溼，日常我們在飲食上，過食生冷，嗜食肥甘厚味，缺乏運動，睡覺不規律等，還有久居溼地，生活在潮溼的環境裡，還有情緒方面，“思”傷脾等等，這些方面都會傷到脾，導致脾的運化功能減弱，從而導致我們的身體出現的一系列不適的狀況。

那麼怎樣去除體內的溼呢？中醫認為，體內的溼不能用出汗的方式排出體外，只能透過利小便的方式。中醫認為“甘淡滲利為陽”，比如我們可以把山藥，蓮子，芡實，薏米煮成粥吃，這幾味都具有甘淡滲利，健脾祛溼的作用，但是要長期吃才有效果。一定要拒絕生冷的食物，不吃肥甘厚膩的食物，做一些適合的自已的運動，保持心情愉悅等，只要長期堅持做下去，一定可以讓自已健康起來。