“燒心食物”排行榜或公佈，經常反酸的人少吃些，胃或感激你

有些人在平時吃飯後容易出現噁心反胃的情況，這種情況會令胃裡很難受。食物進入人體後，要經過胃腸道的消化吸收，以保證其中的營養物質能夠滿足人體的需要，同時還要排出多餘的垃圾毒素，以保持功能的正常執行。

很多人吃東西后都有這種現象，這種情況和胃裡胃酸分泌過多有關。胃分泌的胃酸可以加速食物在胃中的消化和吸收。但是，胃酸腐蝕性很強，如果在體內過量分泌，會導致胃黏膜腐蝕的現象，從而會引起燒心、反酸等現象，這些症狀對胃腸道健康非常不利。

胃酸長期分泌過多，會容易出現腸胃病，會影響正常的飲食和對食物的消化吸收，所以，每天保護好腸胃是非常重要的。

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經常燒心是什麼原因導致的？

1.不良飲食習慣

飲食習慣在人們的日常生活中起著重要的作用，不良的飲食習慣，比如暴飲暴食，會導致燒心，中老年人的腸胃功能會逐漸減弱，再加上有些人在平時會暴飲暴食。這些原因都會增加胃內的壓力，導致反流和燒心的症狀。

而且在飲食方面，經常食用刺激性的東西也會導致燒心，吃飯的時候，過熱的東西會對腸胃造成傷害。胃酸產生過多，胃灼熱症狀就會隨之而來，吃飯過快時，食物會對胃產生很多不良影響，還會引起胃酸的增加，所以養成良好的飲食習慣尤為重要。

2.精神不足

精神狀態也是造成燒心的一大因素，憂鬱經常出現在人們的日常生活中，不僅是一種精神上的不適，對患者的身體也有一定的傷害。

長期抑鬱會導致失眠，患者失眠多夢時，會伴有燒心的症狀。脾胃不健康的患者會覺得很壓抑，抑鬱時間越長，燒心的機率越大。與精神狀態相關的還有焦慮，焦慮也會引起燒心。

3.消化系統疾病

消化系統疾病是胃灼熱的另一個主要原因，當消化系統出現問題時，胃灼熱就會隨之而來。對於有胃潰瘍、胃炎等症狀的患者，燒心會更明顯，所以消化系統一定要及時調整，要強調保養的態度。

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常吃6種食物，或會使人燒心，建議胃不好的人儘量少吃

1.紅薯

在寒冷的冬季，烤地瓜會經常在街道上售賣。除此之外，烤地瓜也受到了現在很多人的喜歡。它不但甜，並且營養成分非常高，既可以為身體內內臟器官填補纖維和膳食纖維素，又可以使消化道內爬取的食材排出來身體毒素內毒素。

可是紅薯也含有大量澱粉和糖分，吃太多也會導致胃酸分泌太多。此外，長此以往，地瓜還會轉化成動能。手術後吃過多地瓜，特別是空腹服，不但會導致胃酸，還會出現噁心想吐的症狀。

2.韭菜

韭菜是一種纖維成分非常高的蔬菜，在食用過程中，會令人體分泌大量唾沫和胃酸，尤其是大量胃酸來消化吸收韭菜。主要是因為韭菜較為難消化，很多胃酸不但消化吸收韭菜，還會刺激性胃粘膜，造成胃燒心。此外，針對經常反酸的人而言，即便吃完韭菜，病況也非常容易惡變。

3.巧克力

吃苦中帶甜的巧克力可以促進人的大腦多巴胺的分泌，在吃的過程當中造成濃烈的幸福感和成就感，除此之外，巧克力還是浪漫的代表。但是，巧克力的熱量非常高，長期性攝取不但會導致肥胖症，還會加劇腸胃工作壓力，造成胃酸分泌受阻，胃表面黏膜受損，發生耐酸性、胃燒心等不適。

4.西紅柿

對大部分人來說，非常喜歡吃番茄，由於番茄既能當水果食用，也可以當蔬菜食用。可是，在吃西紅柿時，一定要注意西紅柿的攝取量，吃得過多會對胃有危害。並且，西紅柿是酸鹼性

成分

，吃太多，胃酸分泌太多，胃粘膜受刺激，影響健康。

因此日常生活喜愛吃西紅柿的人，建議還是煮熟吃，千萬不要吃生西紅柿，會影響到消化道身心健康。

5.咖啡

咖啡是日常生活最常見的飲料之一，尤其是對於普通人來說，她們挑選咖啡飲用的原因就是因為他們一天到晚都很累，常喝科菲有利於醒神。除此之外，現磨咖啡也是許多人閒暇之餘的一種舒服健康飲品。

可是，很多飲用咖啡也會損傷消化道，咖啡含有大量咖啡鹼，這類辛辣食物會導致胃腸損害，吃多了非常難受，胃腸不好的人，請避開這類飲品。

6.濃茶

大家都知道，適當飲茶能夠啟用、激動、保持清醒人的大腦。可是，喝濃茶會影響休息，茶含有較多的咖啡鹼。進入身體後，身體內胃酸的分泌水準會提升，所以常喝濃茶會引起腸胃病。

常喝濃茶會傷害胃腸黏膜，茶濃度值越大，乳酸菌飲料水準越大，對胃腸黏膜刺激越高，就越容易損害胃腸黏膜，造成胃部病變。因此日常生活儘量不要喝濃茶，這不利於胃功能的修復。

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小知識：燒心吃什麼食物管用？

可以選擇吃蘇打餅乾、麵條等食物緩解。

假如你有腸胃病，胃灼熱的情況。有可能是飲食搭配欠佳、胃酸分泌太多所致的，我的建議是不要抽菸或飲酒，可以減少對胃黏膜刺激。

此外，日常飲食提議吃一些好消化的東西。不要吃生冷食物、乾燥、硬實、難消化、辛辣刺激食物的東西，儘可能減少胃黏膜刺激。適當服用蘇打餅乾、拉麵、牛奶等食物，能在一定程度上保護胃粘膜，減輕胃燒心病症。

假如胃燒心病症比較嚴重或不斷時間比較長，提議做胃鏡檢查，確立是不是有慢性胃炎。假如做胃鏡表明淺表性胃炎，最好在醫生的指導下服用抗生素或質子泵抑制劑，執行醫囑服藥一般能緩解疼痛。