胃病“保護傘”被揪出，不是山藥，每天吃，或有助於養胃

導語：

古人云：十人九胃

，意識是十個人當中有九個人患有胃部疾病，這說明自古以來胃病都是一種非常常見和普及的疾病，特別是到了現代社會，隨著生活節奏的加快，壓力也越來越大，

很多人由於多方面的原因也飽受胃病的折磨。

哪些習慣容易傷胃？

過度疲勞。

若長時間處於體力透支與疲勞狀態，身體得不到充分的休息，就會出現胃腸供血不足的問題，從而

造成分泌功能失調，胃酸分泌過多，傷害胃黏膜。

飲食不潔。

俗話說

“病從口入”

，的確，若不注意意食品安全，就容易引起食源性疾病。

幽門螺桿菌就是“吃進去的細菌”，十分容易傳染；幽門螺桿菌無法被胃酸分解，能在胃裡進行繁殖，它會不斷“放大”胃部原有炎症的傷害，甚至可能最

愛煙成魔。

抽菸的人可能單純地以為尼古丁只會進入肺，然而殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往

形成胃潰瘍。

吃山藥有助於養胃嗎？

當人們聽到養胃這個話題的時候，可能首先想到的就是山藥，因為山藥是一種極其容易被消化的食物，可以幫助減輕腸胃負擔，也可以起到養護胃部的作用。

但是需要注意一點，雖然山藥容易被消化，然而

若長時間食用的話，則會降低消化能力，會對腸胃造成不良影響。

胃病“保護傘”被揪出，不是山藥，每天吃，或有助於養胃

猴頭菇

猴頭菇是一種常見的菌類食物，含不飽和脂肪酸，利於血液迴圈，可以降低血膽固醇含量，

有提高肌體免疫力的功能

，能夠抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病。

百香果

百香果，又叫西番蓮，其營養價值是非常高的，含有豐富的維生素和礦物質，平時常吃的話可以增加胃部的飽腹感，減少熱量攝入，還可以抑制身體自身的脂肪攝入。

其次，百香果也

有

利於改善身體的營養吸收，有助於修復胃粘膜，不干擾胃病。

桑葚

桑葚，又叫桑果、桑椹等，這種水果

不僅可以補腎益氣，還有助於美容護膚，同時還可以起到健脾養胃的作用。

保護胃腸黏膜的健康，抑制幽門螺旋桿菌的活性，減少對胃部的刺激，預防腸胃疾病的問題，讓腸胃更加健康。

想養胃做好3件事

飯後百步走

常聽老一輩的人說“飯後百步走，活到九十九”，這是一種較好的養生理念。

所以吃完飯後休息十分鐘，不妨站起來出去走一走，特別是吃完飯後，可以和家裡人去小區走一走，轉一轉。

透過走路，可以幫助促進消化，改善脾胃功能，讓胃功能越來越好！

健康飲水

每天早晨起床刷牙後喝一杯溫開水，大約100ml左右，有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

要注意的是

晚上9：30以後最好不要喝水

，以防第二天早晨起來，眼部水腫。

推拿足三里

在人體中有非常多的穴位，並且這些穴位是與各個器官相連的，若再按摩的時候用刺激穴道的方法是可以有利於身體健康的。

在我們的膝蓋骨部位就能夠找到足三里這個穴道，

吃完飯經常按一下這個穴位，是對腸胃有好處的。

結語：

為了胃病的健康，大家平時一定要多注意飲食和日常的生活習慣，將胃的健康放在重要的位置，這既是對健康的一種負責，又能遠離胃病的折磨！