月經量少的女性，少吃4類食物，多吃這4物，或幫你活血通經

月經是女性一種正常的生理現象，正常情況下，每個月都會來一次月經，但由於一些不良的生活習慣和飲食習慣，以及自身的身體狀況，可能會導致月經不調，出現一些問題。

月經量少就是常見的月經問題，女性如果長期出現月經量少的問題，可能是因為卵巢早衰和卵巢功能減退，可能會導致閉經，因此出現月經量少的問題時，一定要注意，及時調養身體。

月經量少的原因

1。婦科炎症

當女性患上婦科炎症時，會影響到身體的新陳代謝，可能會導致月經量少，身體出現婦科炎症時還會導致陰道分泌物增多，出現異味、瘙癢等症狀，造成內分泌失調，也會導致月經量少。

如果女性患有婦科疾病，比如子宮內膜炎、宮頸肌瘤等，會導致子宮內膜變薄，導致月經量少，嚴重時甚至出現閉經。

2。卵巢功能減退

女性體內雌激素減少，子宮內膜變薄就會導致卵巢早衰，卵巢早衰就會導致月經量少，隨著年齡的增長，卵巢功能就會減退，月經量就會減少。

3。節食減肥

女性想要擁有一副好的身材，就會透過節食來減肥，這樣就會導致身體無法吸收到營養，造成營養不良，甚至會導致貧血，就會出現月經量少的情況。

4。內分泌失調

一些女性平時要上班，下班後還要帶孩子、做家務，有時候還會遇到一些不開心的事情，就會產生一些負面情緒，負面情緒積壓在心裡，會導致身體內分泌失調，導致月經量少。

月經量少的女性，少吃4類食物

1。涼性食物

女性月經期間要注意保暖，尤其是對腹部的保暖，儘量少吃或者不吃涼性食物。

比如西瓜，西瓜中雖然含有維生素等營養物質，還可以清熱解暑，但屬於寒性水果，月經期間吃多了不好，其次還有冷飲、冰激凌、螃蟹、火龍果等都是涼性食物。

2。油膩食物

女性月經量少跟腸胃也有一定的關係，因此在飲食中要以清淡為主，少吃油膩食物，避免影響消化，可以多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，保護好腸胃。

3。刺激食物

要避免吃一些刺激性的食物來刺激腸胃，月經量少說明卵巢功能下降，吃一些刺激性食物可能會導致產生一些婦科疾病。

4。辛辣食物

月經量少的女性也要避免吃辛辣食物，比如辣椒、大蒜等，吃這些辛辣的食物往往會對腸胃產生刺激，增加腸胃的負擔，容易造成月經不調。

月經量少的女性，多吃這4物

1。榴蓮

榴蓮被稱為水果之王，營養十分豐富，還具有活血化瘀的作用，月經量少的女性朋友可以多吃一些榴蓮，榴蓮屬於熱性，能夠滋脾補氣、活血散寒。

2。生薑紅糖水

生薑性溫，吃生薑能夠降低血液的

黏稠

度，促進血液迴圈，月經期間喝一杯生薑紅糖水，能夠調節脈絡，促進經血排出。

3。紅棗

紅棗性溫，吃紅棗有安神養血的作用，紅棗中還含有豐富的蛋白質、脂肪等營養物質，能夠更好

地

促進人體的新陳代謝，女性透過吃紅棗可以補養氣血，改善月經量少的情況。

4。山楂

山楂不僅能夠健胃消食，也能夠起到活血化瘀的作用，吃山楂能夠改善月經不調，讓經血順利排出，緩解痛經和月經量少的問題。

怎樣調理月經量少的情況？

1。調整心態

有時候月經量少可能是因為心理壓力導致的，一些負面情緒積壓在心裡，月經就容易出現異常，因此，女性朋友必須保持良好的心態，坦然面對生活。

2。注意飲食

月經期間要注意飲食，一日三餐要按時吃，可以借鑑一下上述提到的哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，來月經時可以多喝一些紅糖水。

3。規律作息

要作息規律，保證充足的睡眠質量，提高自身的身體免疫力，只有把作息規律調整好了，才能夠更好的調理月經量少的情況。