孕中期準媽媽必知：改變整個孕期的八大衛生好習慣

孕中期是處於胎兒的穩定期，相對於孕初期來說可以稍微的輕鬆些了，不需要像孕早期的時候可能會有跟多的擔憂和緊張感等等，但是孕中期胎兒屬於猛漲期，還是有很多的注意事項需要孕媽們注意的，這些注意事項提早知道，孕媽會少受罪，同時也有助於胎兒的健康的發育。

穿著

到懷孕中期後，孕媽咪的肚子開始有明顯隆起，行動不便，甚至還會腰痠背痛。最好穿彈性襪及低跟鞋，將重心往後調整，讓自己舒適。

家務

1、千萬不要登高打掃衛生，也不要搬抬沉重的東西。由於這些動尷尬刁難腹中的寶寶是很是危險的。

2、需要彎腰用抹布擦塵埃的活也要儘可能少幹或不幹，特別是在懷孕後期，應果斷不做，避免早產。

3、冬季打掃衛生時，千萬不克不及和涼水打交道女性健康，以防身體著涼育兒知識大全，導致感冒乃至流產等嚴重後果。

4、在擦地時，準媽媽應選擇不需要彎腰就可以夠打掃的用具，並且不管呈現甚麼環境，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力過大。

5、在浴室的潔淨方面，除非浴室中有防滑裝置孕期保健，一般環境下準媽媽不要插手，以防不謹慎滑倒。

6、由於準媽媽不適合提太重的東西，所以，倒垃圾時，若是垃圾的分量太大，準媽媽最好罷休不做。

7、清算碗盤、擦拭餐桌時，若是家裡的餐桌面積較大，準媽媽應多移解纜體，小塊地清算和擦拭，不要將腹部緊靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞擊腹部。

牙齒保健

1。在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

2。新媽媽身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

3。每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。

面部護理

1、孕婦護理肌膚需使用能給面板增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩，能有效防止面板乾燥，並能保持酸鹼度平衡，更適合此時使用。

2、秋季之所以會面板乾燥，主要是因為氣候太乾燥，長期呆在空氣乾燥的環境下，肌膚自然也會缺水。所以在室內的時候最好使用加溼器，提高室內空氣溼度，這樣自然能夠起到預防面板乾燥的效果。

3、面板乾燥的時候最好不要頻繁洗臉，雖然剛洗完臉的時候你會感覺面板很水潤，但其實這樣只會讓面板越來越乾燥。更不要使用去脂能力較強的香皂和藥皂洗臉，也儘量不要使用含酒精成分的化妝水，不要頻繁往臉上噴礦泉水噴霧，因為這些做法都會加快皮下水分流失。

家居環境

孕婦休息和睡覺的臥床要保持床底的乾淨和整潔。如果床底有一定的空間，注意只能放置乾淨的衣服和被褥，不能放置破舊的衣服、雜物或是其他奇怪的物品，尤其是金屬利器、工具箱和玩具。如果原先床底有雜物，需要移動臥床搬走，最好能擇吉日並在孕婦外出時再移動臥床與搬走雜物，以免對胎兒造成不利影響。

夫妻生活

孕期同房是可以的，而且孕期同房對於孕媽和胎寶寶都是有好處的，但是孕期同房跟平常不一樣，一定要以注意安全為前提。不能過於的頻繁和激烈，這樣不利於孕媽的身體健康，對寶寶的發育也是有一定的影響的，所以孕期同房一定要多加的注意。

乳房保健

孕中期是一個胸部護理的好時機，因為孕早期和晚期刺激乳房會不利於胎兒的穩定，孕中期胎兒穩定可以護理乳房，特別是有乳頭凹陷，乳頭扁平等情況的，孕中期適當的採取措施護理，會更加有利於產後的哺乳，孕媽可用溫開水清洗乳頭和乳暈，乳腺管適當的疏通，動作輕柔。

頭髮護理

1、不宜經常洗頭

經常洗頭，會把頭髮本身的營養物質破壞掉，使頭髮失去光澤。一般來說，夏天可以1-2天洗一次頭，冬天最好2天以上才洗一次哦。

2、使用之前的洗髮水

孕婦比較容易過敏，嘗試新洗髮水風險大。所以孕期儘量用懷孕前就使用過的、適合自己的洗髮水。

3、均衡飲食少不了

想要頭髮長得烏黑亮澤，那一定要注意飲食均衡。平時可以多吃核桃、黑芝麻、瓜子、海帶、紫菜，還有新鮮的瓜果蔬菜，還要保證充足的睡眠，保持心情愉快。

4、做好防曬工作

曝曬會使頭髮的毛鱗片受損，變得乾燥枯黃沒有光澤，外出時最好撐太陽傘或者戴帽子。

5、經常按摩頭皮·

每天早晚用梳子或者手指按摩頭皮，這樣可以加速頭皮血液流動，從下往上，再從上往下，這樣梳100下就好了。

6、合理使用電吹風

準媽媽應該合理使用電吹風。為了減少電吹風使用時間，可以用吸水性好的毛巾擦去多餘水分，再用電吹風吹乾。

總結：

孕中期孕媽的身體會有些很明顯的變化，身體上和心理上都會因為胎兒的變大和激素水平的變化有著很大的改變，這個時候準爸爸們一定要多加的關心和愛護準媽媽們，讓她們可以身心愉悅的度過整個孕期。