依照宗師楊澄浦這些方法次序練習太極拳，你會很快進入太極拳之門

大家知道，世上三百六十行，各行有各行的學習方法及門道，不懂這些方法竅門，不按規則規矩去做，你將很難入門，也就無法取得成功，練習太極拳也一樣，太極拳有一套系統完整的指導練功的理論，也更有一套科學的練習方法，太極拳練習者，只有明拳理，按照太極拳修煉的方法次序去做，才能入門練好太極拳，編者根據宗師楊澄浦授拳的練功次序及方法，整理如下幾個方面，祈望對太極拳初習者能有所幫助。

一，姿式，初習者首先以求姿式正確為第一要務，以楊式太極拳傳統八十五式為例，起勢外的第一式為攬雀尾，攬雀尾一式中就包含了掤捋擠按四正勁法，練習者只有姿式正確到位，才可做出掤式，捋式，擠式，按式，雙腳與腿虛實轉換的靈活，才能使整個攬雀尾姿式正確完整，以此類推，力求太極拳的姿式正確，是練好太極拳架的第一步功夫。

二，動作，楊式太極拳的練習，要求“一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫穿”，這就說明練習拳架要動作輕柔，均勻，舒慢，圓活，但又要松靜沉著，注意這裡的“沉著”決非“沉重”之意，在輕柔沉著虛實轉換中保持動作的完整性。

三，意念，練太極拳意念是貫徹始終的重中之重，太極拳練習中的行氣運氣，行拳盤架，都是在意念的統領指揮下完成的，正所謂“意氣君來骨肉臣”，太極拳練習中的一舉一動，都是以意而行，也就是拳諺所說的“純一意行”。

四，用勁，練習者都知道，太極拳就是以鬆柔之法，透過行氣運氣，練習人體的內氣內勁，從而最大限度地激發並獲取人體的潛能，也就是人的松沉勁，六合勁，整勁，達到周身一家整體勁。

五，靈活，靈活就是練習太極拳必須達到周身四肢既靈動又要靈巧，而且動要圓活。這就是要求練習者，全身要松透化開，達到物我兩忘的虛靈境界，也就是“一羽不能加，蠅蟲不能落”的超靈敏之虛化之境。

總之，要想練好太極拳，就必須有好的科學地練習方法才行，既不能貪多求快，又不能本末倒置，按照太極拳的練功要求，有次序，守規矩，一步步地堅持練習，才能把太極拳練的更好。